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Tips para reducir el exceso de estrés por las clases virtuales

01/10/2020 by Punto Seguido

Existen diversos factores que dificultan el proceso de adaptación a la educación en línea, incrementando los niveles de estrés en los estudiantes. Por ello, Maricielo Silva y Viviana Aliaga, psicólogas clínicas, nos traen algunas recomendaciones.

Fuente: Pixabay

Escribe: Zabrinna Vargas Follow @PS_UPC

La llegada de la pandemia por COVID – 19 trajo consigo muchos cambios en nuestra vida, desde la forma en que nos relacionamos hasta la forma en que accedemos a la educación. Desde hace casi seis meses, las clases virtuales son ahora parte del día a día de miles de escolares y universitarios, sin embargo, muchas veces esta nueva modalidad de estudio viene acompañada del incremento de los niveles de estrés en los estudiantes.

Maricielo Silva y Viviana Aliaga, psicólogas clínicas, señalan que el estrés es parte del proceso de adaptación al cambio y que este proceso debe ser vivenciado y validado. Además, es importante tener en cuenta que cada persona vive un proceso de afrontamiento y adaptación distinto que se relaciona con su personalidad, habilidades sociales, inteligencia emocional y otras características personales.

Existen diversos factores que pueden dificultar el proceso de adaptación cómo problemas de conexión a internet, un mal clima familiar, ruidos externos, docentes poco empáticos, problemas de salud, entre otros.

Por otro lado, estudios recientes comprueban que el confinamiento ha afectado la salud mental de las personas, incrementando en gran medida los niveles de estrés y ansiedad, esto sumado a los factores antes mencionados y el proceso de adaptación a las clases virtuales, tiene como consecuencia un gran incremento en los niveles de estrés.

Es muy importante que cada persona evalue su situación y reconozca el motivo estresante, en algunos casos puede ser el exceso de trabajos, mala organización, mala comunicación entre grupos de trabajo, entre otros; reconociendo el motivo de estrés, se pueden evaluar alternativas de solución ya sea de cambio o mejora. Además, organizarse y tener un horario que incluya pequeños “breaks” o pausas activas durante el día, contribuirá para relajarnos y evitar saturarnos mentalmente.

No todo tiene que ser estudiar y hacer trabajos, por ello, Maricielo y Viviana resaltan la importancia de tener tiempo de calidad con uno mismo, permitirnos hacer actividades de recreación y cosas que disfrutemos.

La comunicación es fundamental, tanto con las personas que son parte del conflicto(profesores, compañeros, padres, etc.) para expresar sentimientos o emociones, como con los miembros del hogar, recurrir a dar/recibir muestras de afecto como un abrazo o una palabra de aliento, puede ser muy reconfortante en momentos de alto estrés.

Maricielo y Viviana recomiendan mantener una adecuada higiene del sueño, procurando dormir entre 7 o 8 horas, ya que un descanso adecuado favorecerá el óptimo desarrollo cognitivo, conductual y emocional mientras que dormir poco impacta negativamente en el estado de ánimo, desarrollo, atención y concentración. Muchas veces el estrés es parte del camino, pero con estas recomendaciones podemos hacer que el camino sea más agradable.

La Escuela De Bellas Artes ahora en un mundo virtual

09/06/2020 by Taller de Periodismo Informativo

Alumnos y maestros de la Escuela Nacional Superior Autónoma de Bellas Artes del Perú asume la misión de iniciar el ciclo académico 2020-I de manera virtual. (Fuente: Andina)

Aproximadamente 400 estudiantes y la totalidad de docentes se conectan a plataformas virtuales gratuitas como Zoom y Google Classroom para que el arte no detenga su curso.

Escribe: Miguel Serrano

La Escuela de Bellas Artes (ENSABAP) abrió sus puertas virtuales y con esto asume un nuevo reto virtual académico. Ya se veía venir que el inicio del semestre 2020-1 sería de forma distinta, asumiendo el reto que tiene la educación a distancia por la pandemia. Este ciclo es uno de sus mayores retos en sus 101 años de vida académica, ya que es la primera vez que se inician clases bajo modalidad virtual.

Para llevar un orden y que nadie se quede sin cursar los respectivos ciclos, la escuela se organizó enviando correos a todos los más de 400 estudiantes y la totalidad de docentes para que participen del presente ciclo. Y si te preguntas qué plataformas se están utilizando, pues cuentan con aulas virtuales gratuitas como Zoom y Google Classroom para los cursos de pintura, escultura, grabado, conservación y restauración, y Educación Artística.

TODO UN RETO

La Directora Académica, Ana Moreno Salvatierra habló sobre los retos y las expectativas al inicio del ciclo 2020-I. Comenta que al inicio no fue nada sencillo, pues tuvieron ciertos problemas para plantear cómo se iban a realizar las actividades de estudio.“El principal reto académico para la Escuela ha sido la implementación de cursos no presenciales en base a los planes de estudios de las cinco carreras profesionales que imparte la Ensabap. Para ello, se está haciendo un trabajo exhaustivo desde las Direcciones de Programas Académicos junto con la Subdirección de Calidad Educativa, brindando el acompañamiento debido a los docentes”, señaló Moreno.

Cabe resaltar que la escuela está preparada para dar cursos a distancia y es por eso que no tardaron en desarrollar soluciones efectivas para la nueva modalidad de aprendizaje. “La institución educativa fue capaz de ofrecer estudios a distancia, de tal forma que nuestros estudiantes no se vean afectados interrumpiendo sus estudios. Contamos, además, con una educación de calidad, que es uno de los ejes fundamentales en los que venimos trabajando”, manifestó.

TESTIMONIO DE UN ALUMNO

James cursa el 3er año en la especialidad de conservación y restauración. Actualmente se siente entusiasmado y considera que no le ha ido mal en las clases virtuales hasta el momento. Al inicio se sintió un poco preocupado por los medios para conectarse virtualmente, pero todo fue solucionado. “Las clases virtuales se están dando por medio de Google Classroom. Los profesores se han adecuado bastante bien a los medios digitales, no encuentro inconvenientes al dictar la clase por lo menos en la parte teórica”, dice el alumno.

Detalla que a pesar de que él cuenta con las herramientas tecnológicas para poder conectarse, se le hace muy complicado cuando necesita materiales didácticos.“En cuestión de los procedimientos que deben realizarse manualmente tenemos limitaciones con los materiales y espacios para realizar ciertos procedimientos. Otra ventaja de que sea virtual es que podemos ver el material de la clase con anterioridad porque la cuelgan en línea antes de la clase”, comenta.

“La parte plástica se realiza con lo que tenemos a mano y esperamos poder obtener materiales lo más pronto posible. Me llegaron a llamar para saber cuáles eran mis dificultades y escuché que están haciendo llegar algunos implementos para lo virtual”, añade. La Dirección Académica de la ENSABAP identificó a los estudiantes que no poseen de herramientas tecnológicas para conectarse. Asimismo, al inicio del semestre se entregaron equipos electrónicos como tabletas y laptops.

Por otro lado, los docentes fueron capacitados en las plataformas de e-learning para no experimentar problemas al utilizar la plataforma virtual. A los profesores que no contaban con las herramientas para conectarse se les hizo entrega de herramientas en sus respectivos domicilios, lo cual permite que tengan el asesoramiento de forma remota.

¿Qué tal les va a los alumnos universitarios en sus clases virtuales?

26/04/2020 by Punto Seguido

Clase virtual. Encontrar un espacio exclusivo para la realización de tareas es lo más recomendado (Foto: Andina).

La educación en el Perú enfrenta un gran desafío. Las universidades, tanto públicas como privadas, están tratando de encontrar la fórmula más adecuada para brindar sus servicios. Ante esta realidad, ¿qué nos pueden contar alumnos que estudian bajo esta nueva forma de enseñanza?

Escribe: Sara Camacho

Por ahora, solo algunas universidades pueden ofrecer la experiencia de una clase virtual, y es que estos centros de estudio ya contaban con una herramienta de respaldo o previeron la propagación del Covid-19 y, rápidamente, contrataron una plataforma virtual. En primer lugar, los estudiantes entrevistados destacan la calidad que las herramientas de enseñanza, como Blackboard y Zoom, comparten. Estas presentan atractivas cualidades, tales como la opción de compartir pantalla, tanto para alumnos como para profesores; la grabación de clases para poder retornar a un detalle que no quedó claro o no se recuerda; la accesibilidad desde distintos dispositivos como laptops, tablets y celulares; y la facilidad en el uso de ellas. También, resaltan el factor comodidad que ofrecen las clases impartidas desde sus casas, ya que les puede brindar “tranquilidad”. Otro aspecto en el que concuerdan algunos entrevistados es el hecho de que los profesores fomentan la participación de los alumnos pues, como comenta un estudiante, “como es un nuevo reto, y los profesores tienen tantas ganas de que salga bien, preguntan a cada rato”. Además, consideran que los maestros se encuentran más pendientes a sus correos, ya que antes no había una retroalimentación tan rápida.

Por otro lado, se reconoce que algunas carreras se verán severamente afectadas en el caso de un cese irrevocable de la enseñanza presencial. En el caso de profesiones como ingeniería (en todas sus áreas), medicina, música, diseño gráfico, arquitectura, arte, escultura, y entre muchas otras, es necesario del ejercicio en laboratorios, estudios o de trabajos de campo. En el caso de cursos de medicina, los estudiantes tienen que estar en contacto directo con pacientes. Los alumnos de estas carreras serán los más perjudicados, pues el Ministerio de Educación prevé que las clases se dictarán de forma remota por todo el año 2020, según mencionó el presidente Martín Vizcarra en conferencia el pasado 17 de abril.

En los casos más extremos, estudiantes optaron por retirarse por completo de la universidad. Emily, estudiante de diseño de modas, junto con otras compañeras de su mismo ciclo, decidieron postergar su último año. De los 7 cursos en los que se matriculó este ciclo, solo podía llevar 2 de ellos. Además, la universidad le iba a cobrar la misma mensualidad por ellos, y este último factor fue el detonante de su resolución. Así como ella, los alumnos de las instituciones privadas opinan que lo más justo es la reducción en las pensiones. Algunos apuntan por el lado humanitario, pues no todos los estudiantes pueden pagar las mensualidades actualmente: sus padres, apoderados o ellos mismos no pueden trabajar para costear su educación. Otros señalan que la calidad de enseñanza no es la misma, por el hecho de que las instalaciones no están siendo usadas, ni tampoco todos los implementos que ayudan al aprendizaje del alumno y eran antes ofrecidos por las universidades.

Por último, el gran interrogante es el futuro de las clases de los estudiantes de universidades públicas. En un comunicado del 16 de abril, la Universidad Nacional Agraria La Molina decidió posponer el inicio académico del ciclo 2020-1 hasta el mes de julio y, actualmente, se encuentran en un proceso de virtualización. En el caso de la Universidad Nacional Mayor de San Marcos, se puso a votación si se ejercerán clases de forma virtual o si se pospondrá el ciclo. Frente a lo que el Minedu prevé, la Decana de América ha informado a sus alumnos que en los siguientes días se les enviará un comunicado con la fecha en la que iniciarán sus lecciones virtuales. La Universidad Federico Villarreal mandó a sus alumnos un anuncio indicando que la capacitación de los maestros sobre las plataformas virtuales se iniciaría el 6 de abril. Después de ello, no comunicaron nada más y no se han abierto las matrículas. Otro aspecto importante, y una realidad en nuestro país, es el hecho de que no se puede asumir que todos los alumnos de universidades cuenten con laptops, tablets o celulares capaces de soportar las aplicaciones necesarias. Aparte de ello, no todos cuentan con un buen servicio de internet o, llanamente, no cuentan con uno.

La realidad es que la pandemia del coronavirus no permite que el inicio de clases presenciales tenga una fecha definida. Como está analizando el Ministerio de Educación, lo más probable es que estas se reanuden en el 2021. Ante el creciente número diario de contagiados por el Covid-19, lo más óptimo es que las autoridades tomen las medidas que sean necesarias para garantizar la salud de los estudiantes.