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Un peligro silencioso: COVID-19 y los posibles focos de contagio por Navidad y Año Nuevo

05/11/2022 by Punto Seguido Deja un comentario

Las festividades de fin de año, y la próxima temporada de verano son importantes focos de contagio. (Fuente: Pixabay)

Tras la eliminación del estado de emergencia sanitaria en Perú, existe cierta incertidumbre sobre cómo será el futuro control del COVID-19, además de los posibles riesgos y aumentos en el contagio que existen debido a las próximas festividades de fin de año y la temporada de verano.

Escriben: Carlos Chavarri y César Sánchez

Conforme se acercan estas festividades, y las restricciones en tema de salud se van aligerando, la gente se libera de elementos como las mascarillas, o regresa a actividades como los conciertos o las compras de fin de año, donde habrá gran concurrencia de personas. Sin embargo, no se debe de minimizar el hecho que el Coronavirus sigue estando presente, y que si bien las vacunas ayudan al control de la enfermedad, la propagación de esta sigue siendo un elemento preocupante.

Un punto a tener en cuenta en esta coyuntura es el reciente fin del Estado de Emergencia por COVID-19, que llevaba impuesto desde el año 2020. El pasado 26 de octubre, el Consejo de Ministros anunció que se eliminarán todas las restricciones dadas a nivel nacional para combatir la pandemia por Coronavirus. Este hecho se suma a la derogatoria del uso obligatorio de mascarillas en espacios públicos (salvo en hospitales, transporte público y en aquellas personas que presenten síntomas por COVID-19). Por otro lado, el portal web Infobae recoge las declaraciones del exministro de Salud, Óscar Ugarte, quien cuestionó la decisión del levantamiento del Estado de Emergencia: “Es una maniobra diversionista del Gobierno, lo digo porque uno de los argumentos es que se ha cubierto lo necesario de vacunación y eso no es verdad, La tercera dosis se ha estancado en 20 millones, cuando debíamos alcanzar los 28. Existen 8 millones de personas no vacunadas con la tercera dosis”.

Otro elemento que debería encender las alarmas para la salubridad nacional tiene que ver con el reciente aumento de contagios de Covid en Europa, tal como señaló la Agencia Europea de Medicamentos, la pandemia “aún no ha terminado” y la mutación del virus causante del COVID-19 es “más rápida” que la velocidad con la que se producen las nuevas vacunas, alertando del posible inicio de una “nueva ola en las próximas semanas”. Esto debido a las nuevas variantes de ómicron.

Teniendo en cuenta el presente escenario europeo, y conociendo las deficiencias del Estado peruano en el ámbito de salud, el levantamiento del Estado de Emergencia y la falta de anuncios oficiales para combatir el contagio del Coronavirus frente a la temporada de fiestas , un posible aumento de contagios se vuelve algo preocupante, y que lleva a que cada ciudadano busque maneras de protegerse frente al enemigo invisible y sumamente peligroso que aún representa el Covid.

Para poder comprender mejor esta problemática, y para estar preparados frente al Coronavirus, les invitamos a escuchar el siguiente podcast:

El aborto terapéutico en el Perú: ¿Por qué es necesario?

20/10/2022 by Punto Seguido

De acuerdo a un informe de la Defensoría del Pueblo, de 39 establecimientos del segundo nivel, el 39 % señaló que no aplicaba el procedimiento del aborto terapéutico a pesar de ser legal y un derecho desde 1924.

Escrito por: Aranza Rios Tuesta

El jueves 15 de septiembre el Congreso aprobó la Cuestión Previa para que el Proyecto de Ley 1520 pase a la Comisión de Salud. Este proyecto busca promover la protección del embarazo, de la madre gestante, del niño por nacer y de su entorno familiar. Es decir, la iniciativa legislativa buscaría negar el derecho al acceso del aborto terapéutico a niñas de llevar un embarazo infantil forzado y a mujeres cuyo estado de gestación indica un riesgo a su salud.

Este proyecto fue presentado por Rosángella Barbarán, congresista del partido político Fuerza Popular. Como la congresista ha mencionado en sus redes sociales, el objetivo de este proyecto es “garantizar el derecho a la vida y el bienestar” de la gestante y el concebido. Además, también menciona que el proyecto busca que el Estado “promueva la protección del embarazo”.

La ley del aborto terapéutico se encuentra vigente desde 1924. Es legal y no está penalizado en el Perú según el artículo 119 del Código Penal. Las mujeres gestantes solo pueden acceder a este derecho si la salud o la vida de la mujer se encuentran en riesgo inminente por la continuación del mismo embarazo.

Fue recién en el 2014 que la Guía Técnica Nacional del Ministerio de Salud (Minsa) que reglamenta su aplicación se aprobó, a raíz de los casos K. LL. en 2005 y L. C. en 2011, dos menores de edad que demandaron al Estado peruano ante comités internacionales debido a su negligencia por negarles este derecho. Según el reglamento, este procedimiento se aplica siempre y cuando sea practicado por un médico, con el consentimiento de la mujer embarazada y que se realice principalmente cuando la vida de la gestante peligra.

Dentro del reglamento se prevén 11 casos, entre ellos el embarazo ectópico, tubárico, neoplasia maligna, lupus, insuficiencia cardiaca u otra patología materna “que ponga en riesgo la vida de la gestante o que genere en su salud un mal grave y permanente”. Estas condiciones deben ser evaluadas por una junta médica y en caso de ser aprobadas debe realizarse en un centro de segundo nivel con un plazo que no debe ser mayor a seis días.

El movimiento Manuela Ramos es una de las varias organizaciones feministas peruanas en demostrar su rechazo a este proyecto de ley. En una entrevista a Punto Seguido, Brenda Cárdenas vocera de la organización nos cuenta sobre este problema:

“En el país existe el aborto terapéutico, pero no siempre se llega a concretar. La verdadera pregunta es ¿cuántas personas que tratan de llegar a un aborto terapéutico realmente lo ejecutan? Por ejemplo, en el Perú, una de las condiciones para que una persona pueda acceder a este servicio es que haya un grupo de doctores que estén dispuestos a hacerlo. A veces, hay doctores que dicen “no, yo no estoy de acuerdo con eso” y queda postergado. Así, se vuelve un riesgo en la salud de la mujer.”

De acuerdo a un informe de la Defensoría del Pueblo realizado en el 2021, de un grupo de 70 establecimientos de salud del primer nivel de atención supervisados, solo el 29 % conoce el protocolo del aborto terapéutico. Por su parte, de 39 establecimientos del segundo nivel supervisados, apenas el 51 % lo conocía y brindaba información respecto a este, mientras que el 39 % señaló que no aplicaban ese tipo de procedimiento. Incluso, un establecimiento señaló que el aborto terapéutico no está legalizado en el Perú.

En el Perú se continúa penalizando a la mujer que realiza una interrupción voluntaria del embarazo en caso de malformaciones congénitas o por violencia sexual. Según el Comité de América Latina y el Caribe para la Defensa de los Derechos de las Mujeres (Cladem) desde el 2016 se registra un promedio diario de cinco niñas menores de 14 años obligadas a asumir maternidades forzadas en el país. Además, como ha señalado el reporte del Fondo de Población de Naciones Unidas (UNFPA), se registró en 2021 un promedio de cuatro nacimientos al día en niñas de 10 a 14 años, lo que sumó 1437 menores que fueron madres, una cifra mayor a los 1158 casos reportados en 2020.

Si quieres conocer más sobre la historia del aborto terapéutico en el Perú, haz clic aquí.

La compañía de una mascota puede ayudar a combatir la depresión

13/10/2022 by Punto Seguido

La crianza de animales domésticos son los mejores compañeros y aliados para elevar la autoestima y evitar o reducir emociones como el estrés, la soledad, la ansiedad y la depresión, informó a través de un comunicado de prensa el Hospital Víctor Larco Herrera (HVLH) del Ministerio de Salud (Minsa).

Giovanny Rivera, médica psiquiatra del HVLH, señaló que cuando se acaricia a una mascota el cuerpo libera oxitocina, una hormona que tiene un efecto calmante en el cerebro y ayuda a desarrollar un fuerte vínculo emocional. “Los estudios demuestran que los dueños de animales domésticos tienen niveles más bajos de cortisol y esto es bueno para la presión arterial. Además, pasar tiempo con ellos hace que liberemos hormonas que nos hacen sentir bien, como la serotonina y la dopamina”, sostuvo.

La depresión se ha entendido como un trastorno del estado de ánimo y, por lo tanto, de la salud mental, que afecta a una gran cantidad de personas. Según el Minsa durante el 2022 se registraron más 500 suicidios en el Perú, en el que 80 % se producen en personas con depresión, según estudios del Instituto Nacional de Salud Mental (INSM).

No obstante, una medida para evitar o reducir la depresión es la compañía de una mascota. Según la psicóloga María Paula Coz, los animales también están presentes en procesos terapéuticos para casos de estrés, depresión, ansiedad; incluso en personas con enfermedades terminales como el cáncer. “Con la compañía de un animalito se genera la dopamina, oxitocina que son neurotransmisores del amor y la felicidad. Además, siembra esa responsabilidad en la persona con depresión, de modo que toma en cuenta que ya no está solo. Esto es importante, porque muchas personas con depresión se aíslan porque se sienten solos”, enfatizó la psicóloga en una entrevista para Punto Seguido.

“La mayoría me dice que quieren una compañía o un hijo”
Lizeth Mendoza

Por otro lado, la dirigente de la organización sin fines de lucro “Adopciones Perú”, Lizeth Mendoza manifestó que más de veinte personas acudieron a su organización para adoptar un animalito. “La mayoría me dice que quieren una compañía o un hijo”, sostuvo Mendoza en declaraciones para Punto Seguido.

Puedes ver la galería de animales que están listos para ser adoptados en Adopciones Perú

Sin duda, la compañía de una mascota puede reconfortar la salud emocional, pero además con la adopción de estos se puede disminuir la cantidad de animales en abandono.

El uso de mascarillas deja de ser obligatorio en espacios abiertos y cerrados con ventilación

30/09/2022 by Punto Seguido

Foto: Andina.pe

Escribe: Luis Alonso Balarezo M.

A partir del sábado 1 de octubre el uso de mascarillas será opcional en espacios públicos y cerrados que cuenten con ventilación, así lo comunicó el ministro de Salud, Jorge López, el pasado jueves 22 de septiembre durante una conferencia de prensa.

Sin embargo, el uso de mascarillas aún será necesario en espacios específicos, tal como lo mencionó el ministro, dentro de hospitales, transportes públicos o espacios cerrados sin ventilación. Asimismo, las personas con enfermedades respiratorias deberán seguir utilizando el cubrebocas tanto en espacios abiertos como cerrados a pesar de contar con ventilación.

De esta forma el Perú se une a una extensa lista de países que han levantado el uso de la mascarilla dentro de la región, dentro de estos podemos nombrar a Argentina, Brasil y Chile. Tuvieron que pasar poco más de 2 años para poder dejar atrás el uso de la mascarilla, algo que se volvió obligatorio durante el inicio de la pandemia en el mes de marzo del ya distante 2020, cuando el expresidente Martín Vizcarra, daría comienzo a la cuarentena.

¿Es realmente seguro tomar esta medida?

Es común que ante dicha medida gran parte de la población se sienta aliviada y también motivada a dejar el uso de las mascarillas en los espacios mencionados, sin embargo, para los especialistas esto podría llegar a ser contraproducente. Tuvimos la oportunidad de entablar una entrevista con Katherine Álvarez, especialista en el área de salud pública dentro de la Municipalidad de Lima, para ella la llegada de estas nuevas normas podrían resultar perjudiciales para la ciudadanía ya que podría descuidar el cuidado de la salubridad de las personas. “Realmente es un poco preocupante porque ya de por sí antes que fuera optativo el uso de la mascarilla, el caso de la mayoría de las personas no la usaban dentro de los ámbitos laborales, las personas ya habían bajado la guardia y con esta medida la bajarán aún más” comenta Katherine Álvarez.

Para conocer más acerca de qué tan seguro será el dejar el uso de las mascarillas y qué consecuencias podría traer, te invitamos a escuchar el podcast que hemos preparado junto a la especialista.

Síndrome de la cara vacía: Adolescentes se refugian detrás de la mascarilla

29/09/2022 by Punto Seguido

Las mascarillas sin duda alguna se convirtieron en un instrumento que ayudó a prevenir los contagios en todo el mundo. A medida que se redujo la tasa de contagios por COVID-19 y el aumento de personas vacunadas, cada vez más naciones optaron por eliminar el uso del tapabocas incluyendo el Perú. El 28 de agosto el gobierno oficializó el uso opcional de mascarillas para los estudiantes en las aulas, y mantuvo su uso obligatorio para los docentes, para garantizar una ventilación adecuada, según lo establece el Decreto Supremo N° 108-2022-PCM publicado en el diario oficial El Peruano.

Sin embargo, algunos estudiantes prefieren seguir usando las mascarillas por factores que van más allá de lo que es la seguridad sanitaria, lo cual se denomina el “Síndrome de la cara vacía”.

Esta fobia o miedo se caracteriza por la sensación de inseguridad que se genera en la persona al dejar al descubierto el rostro, en este caso, por dejar de usar mascarillas. Y es que, al cubrir la mitad del rostro se ocultan ciertas imperfecciones como acné, arrugas, lunares, vello facial, brackets y hasta falta de dientes. Este síndrome se ha encontrado específicamente en adolescentes con baja autoestima, complejos físicos, dificultades de sociabilización y de transmitir o gestionar sus emociones.

En este caso, es necesario, tener en cuenta que muchas de estas inseguridades producidas en los adolescentes son originadas por los mismos compañeros de clase quienes agreden verbalmente con bromas, burlas, insultos, comparaciones físicas y en el peor de los casos la agresión física.

En otras palabras, el bullying disfrazado de “broma”. Según un informe del Ministerio de Educación, en el año 2020 se registraron 756 casos de violencia escolar, mientras que, en el 2021 fueron 769 casos. En lo que va del año la cifra llega a 874 y se prevé que supere las mil denuncias. Uno de los motivos es el retorno a clases presenciales. Sin duda el repunte de casos de bullying en colegios genera preocupación y es un problema que debe tratarse en el hogar y con ayuda profesional.

29/09/2022

Viruela del mono: todo lo que debes saber sobre esta enfermedad

15/09/2022 by Punto Seguido

Foto: Andina.pe

A la fecha, se han reportado 2,015 casos confirmados de la viruela del mono.

Escribe: Romy Samanez

Hace dos meses llegó al Perú lo que se conoce como la enfermedad de la viruela del mono, la cual existe desde el año 1970, pero que desde el 2022 ha tenido un rebrote en países como Canadá, Estados Unidos, España y Portugal, generando gran preocupación a nivel mundial y nacional.

La también llamada viruela símica es un virus que genera erupciones en la piel, las cuales al principio se ven como heridas planas, luego pasan a llenarse de líquido y finalmente se convierte en una costra. Sin embargo, este no es el único síntoma, ya que también podrían existir dolencias musculares, dolor de cabeza y fiebre, señala el Ministerio de Salud.

La enfermedad se contagia de animales a seres humanos, pero también es posible el contagio entre personas. Por ello, basta con que una persona roce la piel infectada para contraer la infección o que una persona toque alguna prenda u objeto infectado. Asimismo, otras formas de contagio pueden ser mediante relaciones sexuales y a través de gotículas respiratorias, según la Organización Mundial de la Salud.

De acuerdo con lo señalado por la OMS, para prevenir esta enfermedad es necesario que las personas se mantengan atentas ante cualquier posible contagio, es decir, mantener una distancia prudente con personas que posean este tipo de laceraciones en la piel. Además, es indispensable mantener una buena higiene en todas las superficies que pudieran haber tenido contacto con alguna persona infectada.

En la actualidad, según el Minsa, la enfermedad ha llegado a 16 regiones del Perú, las cuales son Lima Metropolitana, Lima Provincias, Callao, Huánuco, La Libertad, Loreto, Cajamarca, San Martín, Áncash, Ucayali, Ica, Arequipa, Piura, Cusco, Lambayeque, Tacna y Junín.

Trastorno por Déficit de la Naturaleza: La falta de naturaleza puede afectar tu salud

02/07/2022 by Punto Seguido

Foto: Pixabay

Escrito por Eileen Fribourg y Laura Delgado

Diversos organismos, como la Organización Mundial de la Salud (OMS), han realizado múltiples estudios en los cuales recogen datos y conclusiones sobre los beneficios de la naturaleza para la salud humana.

Cuando se piensa en la naturaleza muchas veces se viene a la mente áreas verdes que dan tranquilidad. Sin embargo, el impacto a la salud física y mental que genera el aire libre es irremplazable. Según un estudio del Servicio Nacional Escocés, la actividad mínima recomendada es una enérgica caminata de 30 minutos en un entorno natural 5 días a la semana. Esto puede reducir en un 20% a 30% el riesgo de un ataque cardíaco o un accidente vascular cerebral. Además, también disminuye enfermedades como: diabetes, cáncer de intestino o de mama, la depresión y demencia.

Además de la salud física, la naturaleza tiene un impacto positivo sobre la salud mental y el bienestar emocional. Esto es de suma importancia, ya que según The World Health Report (WHO), uno de cada cuatro adultos experimentan problemas de salud mental a lo largo de su vida. El entorno natural, entonces, crea oportunidades para establecer conexiones intergeneracionales. También, evita el aislamiento, mejora los patrones de sueño, la reducción del estrés y a progresar en la relación con tu estado de ánimo y autoestima.

Y ¿Cómo puede afectar no tener contacto con la naturaleza? José Antonio Corraliza, catedrático de Psicología Ambiental de la Universidad Autónoma de Madrid, apuesta por más espacios verdes para que cada persona, especialmente los menores, tengan un buen desarrollo psicológico. Algunas consecuencias que recalca por el aislamiento de la naturaleza son la falta de concentración, estrés, ansiedad, fatiga, aumento de la irritabilidad, entre otros.

De igual manera, Fernando Pozuelo, director del estudio de paisajismo Fernando Pozuelo Landscaping, señala que hay diversas alternativas para no perder contacto con el mundo natural. Por ejemplo, a través de la decoración en casa, utilizando plantas en esos lugares cerrados. También a través de los sentidos con un perfume, materiales naturales o tejidos sedosos. Incluso se puede recurrir a la tecnología con sonidos del mar, hojas de árboles y pajaros cantando.

“Si queremos que nos afecte lo menos posible tenemos que esforzarnos en mantener ese vínculo gracias a los recursos que tenemos en casa que, paradójicamente, pasan por el uso de la tecnología y reflexionar sobre cómo solucionar esta tendencia en el futuro”, explica Pozuelo.

¿Dieta vegana o dieta carnívora? ¿Cuál es mejor? Te lo contamos.

22/06/2022 by Punto Seguido

Las diferentes dietas han dado a relucir debates sobre cuál de ellas es la mejor y la más saludable. Los carnívoros aseguran que los vegetales y legumbres tienen demasiadas toxinas y son altas en hidratos de carbono. Los veganos atribuyen que la carne es cancerígena y tóxica.

Escribe: Antony Narvaez

En una conversación con el nutricionista Fabricio Crudo, manifiesta que si una persona quiere elegir el lado saludable es, sin duda, mejor opción la dieta vegana. Sin embargo, hay parámetros que seguir. “Comer solo fideos es dieta vegana, por ejemplo, pero es una pésima dieta”, dice el nutricionista. Depende de tu ritmo de vida y de factores genéticos. Pues para él, personas con antecedentes cancerígenos deben consumir muy pocas carnes rojas y más pescados y vegetales. Mientras que, a la vez manifiesta que los niños recién nacidos e infantes sí deben consumir proteína animal, huevos, leche y derivados para complementar todas las vitaminas que el cuerpo necesita.

Diferentes investigaciones nos revelan que la dieta carnívora es muy baja en hidratos de carbono, por ende, es conocida como “zero carb”, ayuda a perder peso y ya no se consumen las toxinas que vienen añadidas a los vegetales por los pesticidas. Sin embargo, esas toxinas de los vegetales también nos añaden buena cantidad de fibra para limpiar el colon y reducen las posibilidades de contraer cáncer de colon, cáncer de próstata y diabetes tipo 2. Además, esos fitonutrientes que suelen ser tóxicos para el humano también son esenciales para que el cuerpo fabrique autodefensas contra las toxinas.

La desventaja de la dieta carnívora es que carece de vitaminas como C, K2, E y calcio. A su vez elevan el colesterol y la glucosa en la sangre y según expertos, produce a largo plazo impotencia sexual en los varones y eyaculación precoz a la vez de falta de apetito sexual. Por su lado la dieta vegana carece de vitamina B12 que es esencial para mantener saludable nuestras neuronas y la sangre. Es por ello, que, aunque no haya conclusión certera, los infantes que son veganos suelen tener problemas de aprendizaje y de crecimiento, y a su vez una falta de masa muscular.

Países que consumen más carne.

Según la Our world in Data los países que más consumen carnes por kilogramo al año son Hong Kong con 137,07kg por persona al año; seguido de Estados Unidos con 124,10kg; seguido por Australia con 121,60kg. Entre los países latinos encontramos a Argentina con 109, 38kg por persona y Brasil con 99,83kg por ciudadano. Sin embargo, los países que menos carne consumen debido a factores culturales y religiosos son Etiopía con 5,40kg por persona y la India con solo 3, 78kg por persona. En la India existe la creencia de que la vaca es sagrada por todo lo que ofrece a la población. Mientras que los países más industrializados son los que más carne consumen al año.

Población vegana en el Perú.

La doctora Ximena Reyes asegura que aproximadamente el 3% de la población peruana es vegana y los vegetarianos son un 8% de la población. El diario Perú21 manifestó que en Lima el 0,3% de limeños eran vegetarianos y el 81% comían carne. El 14% consumen carne, pero también alimentos orgánicos.

Aunque los carnívoros y omnívoros sean más, ya no es nada del otro mundo escuchar decir a más personas unirse a la cultura y dieta vegana. Lo importante es encontrar un equilibro entre ambas y cumplir todos los requerimientos que nuestro cuerpo necesita. En Punto Seguido recomendamos primero acudir a un especialista en el tema.

La risa: más común que una expresión

14/06/2022 by Punto Seguido

Un gesto que las personas realizan diariamente pero que quizá muchos no toman en cuenta. En Punto Seguido, te contaremos los variados beneficios que genera reír de manera física y psicológica.

Escribe: Andrea Palus

La risa produce sensaciones de plenitud. Créditos: Pexels

Reír es una expresión muy común entre los seres humanos, y es que, desde los primeros meses de vida las grandes carcajadas se hacen evidentes. A pesar de ser frecuente en nuestras vidas,muy pocos conocen cómo favorece en el cuerpo humano. Primero es importante conocer qué es la risa. De acuerdo a la psicóloga Liuba Ulloa, es una respuesta física y mental que se emite tras un acontecimiento que nos causa un sentir “Así como existe el enojo o la tristeza y lo expresamos llorando, la felicidad se transmite a través de la risa”.

Existen diversos tipos de risa que se producen en diversas ocasiones, entre estos se encuentra la risa defensiva y nerviosa. Cuando la persona se encuentra en un espacio o momento que le genera ansiedad y miedo, esta puede echarse a reír para reducir su nivel de ansiedad y miedo. Lo mismo sucede en momentos que causan nerviosismo. Un ejemplo cotidiano es al momento de mentir.

Ahora que ya mencionamos que es la risa y en qué situaciones esta se hace presente, es importante conocer sus beneficios psicológicos. Al reír , las personas pueden mejorar su humor, ya que disminuye la ansiedad y depresión, esta sensación tiene una justificación científica en la cual la sustancia química dopamina es uno de los factores más importantes.

“Al momento de emitir una risa se producen muchas conexiones neuronales. El inicio de este procedimiento se realiza en el área de Werdnig, en la cual se hace un tipo de conexión nerviosa. Esto genera que desagregue la dopamina, el cual es un neurotransmisor de la felicidad”, señala la psicóloga Liuba Ulloa. Del mismo modo, reír libera la energía acumulada de las personas, generando que las personas sientan plenitud.

Por otro lado, al momento de reírnos, aumenta la oxigenación en el cuerpo. Esto favorece tanto al corazón , los pulmones y el cerebro, provocando además que se incremente la cantidad de endorfinas, las cuales también ayudan a la sensación de alegría. Si bien no se puede confirmar que esta expresión cure enfermedades, diversos profesionales del sector de la salud comentan que fortalece el sistema inmune. Es valioso comentar este aspecto porque se conoce que este actúa como una defensa ante diversos virus o bacterias dentro del cuerpo de las personas. “Cuando una persona está triste puede tener un sistema inmune muy bajo a comparación de una que se encuentra estable y ve la vida con más tranquilidad”.

Referente al tema del dolor, la experta en salud mental añade que la risa puede funcionar como un tipo de endorfina, una sustancia química que nos hace inhibir el dolor. Siendo esta acción un tipo de analgésico para los humanos. A su vez, ayuda también a socializar con nuestro entorno.

No cabe duda que las reacciones de nuestro cuerpo son muy interesantes, aún más que ahora se conocen cuáles son las que se producen con el simple hecho de reír. Si deseas conocer más de este tema, te invitamos a escuchar el siguiente podcast, en el que conversamos con la psicóloga Liuba Ulloa sobre la risoterapia, una técnica empleada en los centros de salud para ayudar desde los más pequeños a los más grandes.

El Gobierno peruano oficializó el retorno de aforos al 100% en colegios del país

08/06/2022 by Punto Seguido

Foto: Andina

Con la pandemia ahora bajo control, el Gobierno dispuso un regreso a la normalidad en cuestiones de aforo para los colegios del país. Sin embargo, es necesario revisar si la medida será efectiva.

El poder ejecutivo aprobó recientemente la ampliación al 100% de aforo disponible en aulas de las instituciones educativas de nuestro país. Luego de dos años de pandemia en los cuales el proceso educativo se vio truncado, se pretende retornar con naturalidad a las clases presenciales y con los salones en un estado pre-pandémico.

La medida, que demuestra un gran avance del país en relación a la lucha contra el COVID 19, se implementa sin dejar de lado los protocolos sanitarios que de todas maneras buscarán cuidar a los alumnos durante el año escolar. De esta forma el alumnado podrá retomar sus clases de manera colectiva y con las prevenciones necesarias.

Quizás la única controversia del tema fue la idea inicial de que todos los docentes estén vacunados contra la COVID 19. Sin embargo, la Defensoría del Pueblo anunció que esto podría hacer tedioso el retorno al 100% de presencialidad y dictaminó que la vacunación no sería una condición y que las mascarillas y la ventilación tendrían que ser suficientes.

Punto Seguido conversó con el infectólogo Pedro Sullón y este comentó: “Es bueno que el Gobierno quiera regresar a la normalidad con el tema de las clases. Pero es importante solucionar el tema de la condición de vacuna”.

Se espera que la medida establecida por el ejecutivo consiga normalizar la vida de los miles de estudiantes peruanos que se han visto afectados seriamente por la pandemia. Si quieres enterarte de más, escucha la edición del podcast de esta semana.

Mascotas: la mejor compañía para la salud

07/06/2022 by Punto Seguido

Foto: Freepik

Escrito por Eileen Fribourg

Está comprobado que las mascotas mejoran la calidad de vida de las personas, sobre todo de niños, adultos mayores y los que sufren de salud mental. Aquí te explicaremos la razón.

Foto: Andina

Según el National Institutes of Health (NIH) de Estados Unidos, las mascotas pueden disminuir el estrés y la sensación de soledad. Además, mejoran la salud del corazón, en especial a los adultos mayores que son más propensos a sufrir enfermedades cardiacas. En el caso de los niños y adolescentes, los animales domésticos ayudan a que mejoren sus habilidades emocionales y sociales, ya que su presencia estimula el contacto físico y la comunicación.

Dando énfasis en las tradicionales mascotas, perros y gatos, cada uno cumple un rol para el bienestar de sus dueños. Por un lado, la convivencia con un perro aumenta los niveles de endorfinas, un péptido que funciona como neurotransmisor y crea el sentimiento de bienestar. De esa manera, se reduce el rítmo cardíaco y la presión arterial al disminuir el nivel de triglicéridos. Así lo asegura el estudio norteamericano Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Foto: Pixabay

Por otro lado, durante una investigación del Instituto Stroke de la Universidad de Minnesota, monitorizaron durante diez años a más de 4,000 personas teniendo el objetivo de mostrar la relación entre el estrés y los problemas cardiovasculares. En el resultado se diagnosticó que los dueños de gatos experimentaron una reducción del 30% en el riesgo de muerte por ataque al corazón, al tener más reducidos niveles de estrés.

Cada mascota puede ayudar a alguien con una condición específica, todo depende de la necesidad de cada individuo. Lo que es indudable es que un animal de compañía promueve la empatía con las personas y seres vivos en general. El cuidado y la educación de la mascota crea una afinidad innata entre los humanos y animales haciendo que se pueda utilizar con fines terapéuticos en todo momento.

Minsa: el brote del virus Coxsackie en más de 4 regiones del País

04/06/2022 by Punto Seguido

Fuente: Andina.pe

El Minsa (Ministerio de Salud), en las últimas semanas anunció el brote de una enfermedad viral, la cual afecta a menores de edad en varias regiones del país.

Escribe: Lucia Capuñay

El brote de esta enfermedad es el Virus Coxsackie. Su nombre proviene de la ciudad de Coxsackie en el estado de Nueva York (Estados Unidos), donde brotó por primera vez. De acuerdo con la alerta epidemiológica del Centro Nacional de Epidemiología (EMPB) este virus afecta la mano, el pie y la boca a niños menores de 10 años y en específico a los de 3 a 5 años.

En Perú, el Ministerio de Salud desde el 30 de marzo ha reportado 165 casos de dicho virus. El Minsa menciona que la región de Ucayali presentó 120 casos, San Martín 15 casos. El Estado como medida de solución manda a cuarentena por 10 días a la institución educativa que tenga un caso positivo.

¿Cómo se contagia el virus Coxsackie?

El virus se propaga mediante la falta de higiene. En pocas palabras, el poco lavado de manos es el inicio de la transmisión. Además, las secreciones de la nariz, saliva, mucosidad y del líquido de ampollas son también entes de transmisión. Por ese motivo, el Minsa recomienda el lavado de manos por 20 segundos, el lavado de juguetes, cubiertos, etc.

¿Cuáles son los síntomas del virus Coxsackie?

Según la Organización Mundial de la Salud los síntomas del virus que afecta a los menores de 10 años pueden causar malestares leves, pero también fuertes:

Fiebre alta, dolor de cabeza, dolores musculares, dolor de garganta, molestias estomacales o náuseas y falta de apetito.

Cabe resaltar que la OMS mencionó que el periodo de incubación es de 4 a 6 días, después de ello deja de ser contagioso; sin embargo, el Minsa aconseja un periodo de 10 días para la recuperación.

Si deseas saber ¿cuáles son los signos de alerta ante este virus? Revisa la siguiente infografía. Asimismo, si deseas informarte de ¿cómo lo están solucionando los demás países? Te invitamos a revisar la publicación de Punto Seguido en Instagram.

La Educación Sexual Integral: una enseñanza necesaria y urgente

30/05/2022 by Punto Seguido

En el 2008, el gobierno peruano promulgó lineamientos para la Educación Sexual Integral (ESI). Sin embargo, su implementación fue deficiente debido a la falta de compromiso y voluntad política.

Escribe: Saara Rosado

A pesar de que el acceso a la información sobre salud sexual y reproductiva ha aumentado en los últimos años, aún existen algunas barreras que impiden que los adolescentes y jóvenes tengan un libre acceso a dicha información. Esto se refleja en las estadísticas publicadas de enfermedades de transmisión sexual, abortos clandestinos, mortalidad materna y de deserción escolar.

Dos de las consecuencias más comunes que se genera ante esta desinformación son las enfermedades de transmisión sexual y la violencia contra la mujer. En el Boletín VIH del Centro Nacional de Epidemiología, Prevención y Control de Enfermedades menciona que durante el periodo comprendido entre 1983 y 2020, el grupo de edad en los que más casos diagnosticados de infección por VIH y sida es entre los 15 y 39 años tanto en hombres y mujeres. Por otro lado, según datos oficiales, un promedio de 10 mujeres son víctimas de feminicidio al mes.

Pero, ¿Cómo estas estadísticas se relacionan con la educación sexual integral?. Se define a la Educación Sexual Integral como un enfoque de la educación sexual basado en los derechos humanos y género. Además, promueve los valores basados en el respeto a las personas y a sus derechos, tales como: la libertad, la no discriminación, el cuidado de la salud, la igualdad.

Es decir, la enseñanza y la implementación de la educación sexual integral genera un cambio positivo en los niños, niñas y adolescentes. El psicólogo clínico Christian Martínez, especialista en sexualidad humana y género menciona tres beneficios que supone recibir una educación sexual.

Tomarán decisiones más responsables

Recibir una educación sexual integral, desde un conocimiento científico, ayuda a los jóvenes a tomar decisiones más responsables sobre su sexualidad. Además, aprender a respetarse a sí mismo y a los demás.

Previene el abuso sexual y la violencia de género

Enseña a los adolescentes y jóvenes sobre sus límites y a cuidar sus cuerpos. También, esta enseñanza es un recurso que empodera a la mujer y también al hombre a establecer relaciones igualitarias y sanas.

Previene embarazos no deseados e infecciones de transmisión sexual

La educación sexual integral enseña a tomar precauciones y decisiones informadas, dejando de lado la presión social y haciendo prevalecer su autonomía. Recordando que las enfermedades de transmisión sexual (ETS) podrían ser catastróficas si es que no se llegan a diagnosticar en las primeras etapas, es por eso que al no ser tratadas alcanzaría consecuencias como infertilidad, el riesgo de infección por VIH o cáncer.

Tan solo en el año 2021, se registraron más de 16 mil quinientos partos de menores de 19 años a nivel nacional, de los cuales 327 fueron de niñas menores de 14 años, como indica el Sistema de Registro del Certificado del Nacido Vivo (CNV) del Minsa.

Estos datos son el resultado de diferentes problemáticas que existen en el país. Sin embargo, con ayuda de la implementación de ESI ayudará que los niños, niñas, adolescentes y jóvenes estén informados sobre su sexualidad y tomar decisiones responsables sobre ella. Además formará a personas más responsables, conocedoras y amantes de su cuerpo y su sexualidad.

Los peligros de la (sobre) productividad

27/05/2022 by Punto Seguido

La productividad es importante para realizar con éxito nuestras actividades diarias y cumplir con nuestras responsabilidades; sin embargo, puede convertirse en una obsesión dañina para la salud mental y física de las personas.

Escribe: Ana Paula Sánchez

Los seres humanos siempre han buscado ser productivos tanto en sus trabajos como fuera de estos, en sus vidas cotidianas; en el hogar, en sus relaciones y otras responsabilidades. A raíz de la pandemia y la necesidad de trabajar de manera remota, las personas comenzaron a pasar la mayor parte de su tiempo en sus hogares. Durante ese periodo, en internet, se acentuó la tendencia de la cultura de la productividad.

Esta obsesión por hacer más de lo que necesitamos genera, al final, un efecto contrario a la sensación de realización obtenida al ser productivo.

La productividad es esencial para lograr nuestras metas diarias, pero un abuso de ella puede llegar a ser perjudicial para la salud (Foto: Pixabay)

¿Qué pasa en nuestro cerebro cuando somos productivos?

La dopamina es un neurotransmisor que el cerebro libera cuando se ha realizado alguna actividad placentera. Genera satisfacción personal y está relacionada a la motivación; sin embargo, esta “hormona del placer” también influye en las adicciones. Cada vez que las personas percibimos un logro el cerebro libera dopamina, según el médico estadounidense Ralph Ryback.

La sobre productividad no funciona como una adicción en todo el sentido de la palabra, pero la sensación de placer obtenida sí puede originar una fijación con el proceso que la envuelve. Como con toda obsesión, la necesidad de querer más siempre está ahí.

Peligros de la sobre productividad

El fenómeno de la “cultura de la productividad” puede generar, a largo plazo, que disminuyan los niveles reales de productividad de la persona. Esta obsesión por lograr cada vez más es el origen de problemas de estrés, trastornos mentales y burnout.

Según la Universidad ESAN, el 70% de trabajadores peruanos sufren de estrés. En Estados Unidos, entre 26% y 40% de trabajadores pasan por lo mismo; en la Unión Europea, el 28%; y en Japón, el 63%, según un informe de la psicóloga Lauren Florko para el portal web Psychology Today. Esto puede provocar ausentismo laboral, altas tasas de renuncia y la baja de productividad real de los empleados.

Por estos motivos, es necesario volver a plantear nuestra relación con el trabajo y establecer los límites entre lo que significa ser productivo y tener una obsesión por el logro continuo de actividades. Ser productivos de una forma sana, que no atente contra nuestra salud mental y física es muy importante y satisfactoria para todas las personas.

Existen muchas aplicaciones para celular y computadora que te ayudan a la concentración, el manejo de tiempo y organización de actividades. ¿Quieres saber cuáles son? ¡Aquí te lo contamos!

INFLUENCIA DE LAS REDES SOCIALES EN EL INCREMENTO DE TCA

11/05/2022 by Punto Seguido

Las redes sociales se han convertido en una fuente de entretenimiento e información. Sin embargo, son un espacio que alberga conductas psicológicas que pueden atentar contra la salud y bienestar de los adolescentes.

Redacción: Andrea Rodríguez Yañez.

Las nuevas tecnologías han tomado un papel importante dentro de la sociedad. Tras la llegada del Covid-19 y el confinamiento en el que todas las personas tuvieron que estar, las redes sociales han tomado mayor relevancia en el día a día de cada uno. Estas nuevas plataformas son un escape a lo rutinario y una herramienta de distracción. Sin embargo, pueden ser un arma de doble filo, ya que se ha comprobado que contribuyen al incremento de casos de TCA.

Los Trastornos de Conducta Alimentaria, más conocidos como TCA, son enfermedades psicológicas, producidas por la inconformidad del aspecto físico de una persona. Se trata de un miedo intenso que conlleva a la autodestrucción de muchos jóvenes, el miedo por verse subidos de peso o inconforme con su cuerpo, los lleva a realizar conductas inadecuadas (BBC News, 2011).

Bajo la exposición en redes sociales del ideal corporal que hoy en día es tendencia a nivel mundial, varias personas, principalmente las mujeres jóvenes y adolescentes, se someten a dietas estrictas muchas veces, sin supervisión profesional, provocando desnutrición y llevándolas en ocasiones, a sufrir de anorexia o bulimia (Revista Hola, 2021).

Johana Aguilar tiene 16 años de edad y actualmente, se encuentra en terapia psicológica y nutricional, para poder combatir la bulimia que padece desde hace dos años. Su madre, Carmen Aguilar, comenta que ha sido un proceso bastante largo y complicado, ya que no basta con que solo la persona que padece de algún TCA tome terapia, sino también es importante que la familia la lleve.

‘’Me sentía mal conmigo misma, sentía que no era atractiva, seguía chicas en Instagram con cuerpos espectaculares, mis amigos veían a chicas que tenían otro tipo de cuerpo con cintura más marcada, mis amigas se cuidaban al comer y yo sentía que mi cuerpo necesitaba un cambio. Empecé a hacer dieta, pero no daba resultados, así que empecé a buscar otras soluciones por Internet…’’, señala Johana.

Myriam Donayre, psicóloga clínica, indica que las redes sociales se han convertido en la principal vía para entablar vínculos sociales y formar una identidad en línea. Ello genera que gran parte de los adolescentes se preocupen por cumplir con los estándares de belleza que imponen estas plataformas y de esta manera, puedan conseguir la aceptación social. Es un problema que va más allá de simplemente querer verse bien, tiene que ver con los antecedentes que una persona presenta, como los conflictos familiares, la baja autoestima y el bullying que haya podido recibir en algún momento.

Las redes sociales son plataformas multiusos, porque nos permiten comunicarnos, mantenernos informados, incitan al debate y a compartir contenido multimedia. Sin embargo, si no se aprende a manejarlas de manera adecuada, pueden ser canales que contribuyan al bullying, vías que fortalezcan los TCA y ventanas que fomenten otros tipos de problemas. La presencia de superficialidad que muchas veces se muestran en este tipo de páginas, generan que los adolescentes y jóvenes traten de imitar conductas que no van acorde a la realidad y se dañen de manera psicológica y física (UAI, 2018).