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El impacto del ciberacoso en la salud mental de los jóvenes

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Foto: Freepik

Escrito por Eileen Fribourg

El equilibrio entre las redes sociales y la salud mental es cada vez más compleja debido al aumento de casos de ciberacoso.

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Foto: Andina

El ciberacoso tiene como definición el acto de acosar o hostigar a una persona o grupo, mediante amenazas, ataques y/o humillaciones a través e internet. Con la pandemia y el uso intensivo de los medios digitales esto se habría incrementado y con ello, los problemas de salud mental y emocional.

Según estadísticas del Ministerio de la Mujer y Poblaciones Vulnerables (MIMP), desde enero a agosto del 2021, hubo 958 reportes de violencia de género en medios digitales, entre ellos hostigamiento y ciberamenaza. El 89% de las víctimas son mujeres.

Foto: Andina

Karina Melo, psicóloga y responsable del Centro de Reconocimiento de la Dignidad Humana en México, afirma que existen varios tipos de acoso en redes que pueden ser sutiles. Sin embargo, como toda violencia avanza generando desequilibrio emocional, que daña significativamente a la persona, provocando aislamiento, desánimo o depresión.

La presidenta de ONG Mujer Peruana, Pilar Silveyra, señala que dentro de la organización se encarga de entrenar, capacitar y formar a través de charlas y capacitaciones a las mujeres para que puedan salir adelante. También les dan la oportunidad de escuchar e inspirarse con las historias de otras mujeres que hayan pasado por un problema similar. De esa manera, se quiere lograr que estas mujeres sanen y encuentren la justicia que necesitan.

Actualmente, para defenderse de este acoso que pueda presentarse, se debe tener en cuenta la ayuda de las autoridades, ya que se está cometiendo un delito. Para eso las ONGs están a la disposición de las mujeres para apoyarlas de la mejor manera, tanto psicológicamente como a denunciar correctamente su caso, según sea necesario. Para poder identificar los 5 tipos de acoso en redes sociales, revise la siguiente infografía.

Los peligros de la (sobre) productividad

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La productividad es importante para realizar con éxito nuestras actividades diarias y cumplir con nuestras responsabilidades; sin embargo, puede convertirse en una obsesión dañina para  la salud mental y física de las personas.

Escribe: Ana Paula Sánchez

Los seres humanos siempre han buscado ser productivos tanto en sus trabajos como fuera de estos, en sus vidas cotidianas; en el hogar, en sus relaciones y otras responsabilidades. A raíz de la pandemia y la necesidad de trabajar de manera remota, las personas comenzaron a pasar la mayor parte de su tiempo en sus hogares. Durante ese periodo, en internet, se acentuó la tendencia de la cultura de la productividad.

Esta obsesión por hacer más de lo que necesitamos genera, al final, un efecto contrario a la sensación de realización obtenida al ser productivo. 

La productividad es esencial para lograr nuestras metas diarias, pero un abuso de ella puede llegar a ser perjudicial para la salud (Foto: Pixabay)

¿Qué pasa en nuestro cerebro cuando somos productivos?

La dopamina es un neurotransmisor que el cerebro libera cuando se ha realizado alguna actividad placentera. Genera satisfacción personal y está relacionada a la motivación; sin embargo, esta “hormona del placer” también influye en las adicciones. Cada vez que las personas percibimos un logro el cerebro libera dopamina, según el médico estadounidense Ralph Ryback.

La sobre productividad no funciona como una adicción en todo el sentido de la palabra, pero la sensación de placer obtenida sí puede originar una fijación con el proceso que la envuelve. Como con toda obsesión, la necesidad de querer más siempre está ahí.

Peligros de la sobre productividad

El fenómeno de la “cultura de la productividad” puede generar, a largo plazo, que disminuyan los niveles reales de productividad de la persona.  Esta obsesión por lograr cada vez más es el origen de problemas de estrés, trastornos mentales y burnout.

Según la Universidad ESAN, el 70% de trabajadores peruanos sufren de estrés. En Estados Unidos, entre 26% y 40% de trabajadores pasan por lo mismo; en la Unión Europea, el 28%; y en Japón, el 63%, según un informe de la psicóloga Lauren Florko para el portal web Psychology Today. Esto puede provocar ausentismo laboral, altas tasas de renuncia y la baja de productividad real de los empleados.

Por estos motivos, es necesario volver a plantear nuestra relación con el trabajo y establecer los límites entre lo que significa ser productivo y tener una obsesión por el logro continuo de actividades. Ser productivos de una forma sana, que no atente contra nuestra salud mental y física es muy importante y satisfactoria para todas las personas.

Existen muchas aplicaciones para celular y computadora que te ayudan a la concentración, el manejo de tiempo y organización de actividades. ¿Quieres saber cuáles son? ¡Aquí te lo contamos!

INFLUENCIA DE LAS REDES SOCIALES EN EL INCREMENTO DE TCA

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Las redes sociales se han convertido en una fuente de entretenimiento e información. Sin embargo, son un espacio que alberga conductas psicológicas que pueden atentar contra la salud y bienestar de los adolescentes.

Redacción: Andrea Rodríguez Yañez.

Las nuevas tecnologías han tomado un papel importante dentro de la sociedad. Tras la llegada del Covid-19 y el confinamiento en el que todas las personas tuvieron que estar, las redes sociales han tomado mayor relevancia en el día a día de cada uno. Estas nuevas plataformas son un escape a lo rutinario y una herramienta de distracción. Sin embargo, pueden ser un arma de doble filo, ya que se ha comprobado que contribuyen al incremento de casos de TCA.

Los Trastornos de Conducta Alimentaria, más conocidos como TCA, son enfermedades psicológicas, producidas por la inconformidad del aspecto físico de una persona. Se trata de un miedo intenso que conlleva a la autodestrucción de muchos jóvenes, el miedo por verse subidos de peso o inconforme con su cuerpo, los lleva a realizar conductas inadecuadas (BBC News, 2011).

Bajo la exposición en redes sociales del ideal corporal que hoy en día es tendencia a nivel mundial, varias personas, principalmente las mujeres jóvenes y adolescentes, se someten a dietas estrictas muchas veces, sin supervisión profesional, provocando desnutrición y llevándolas en ocasiones, a sufrir de anorexia o bulimia (Revista Hola, 2021).

Johana Aguilar tiene 16 años de edad y actualmente, se encuentra en terapia psicológica y nutricional, para poder combatir la bulimia que padece desde hace dos años. Su madre, Carmen Aguilar, comenta que ha sido un proceso bastante largo y complicado, ya que no basta con que solo la persona que padece de algún TCA tome terapia, sino también es importante que la familia la lleve.

‘’Me sentía mal conmigo misma, sentía que no era atractiva, seguía chicas en Instagram con cuerpos espectaculares, mis amigos veían a chicas que tenían otro tipo de cuerpo con cintura más marcada, mis amigas se cuidaban al comer y yo sentía que mi cuerpo necesitaba un cambio. Empecé a hacer dieta, pero no daba resultados, así que empecé a buscar otras soluciones por Internet…’’, señala Johana.

Myriam Donayre, psicóloga clínica, indica que las redes sociales se han convertido en la principal vía para entablar vínculos sociales y formar una identidad en línea. Ello genera que gran parte de los adolescentes se preocupen por cumplir con los estándares de belleza que imponen estas plataformas y de esta manera, puedan conseguir la aceptación social. Es un problema que va más allá de simplemente querer verse bien, tiene que ver con los antecedentes que una persona presenta, como los conflictos familiares, la baja autoestima y el bullying que haya podido recibir en algún momento.

Las redes sociales son plataformas multiusos, porque nos permiten comunicarnos, mantenernos informados, incitan al debate y a compartir contenido multimedia. Sin embargo, si no se aprende a manejarlas de manera adecuada, pueden ser canales que contribuyan al bullying, vías que fortalezcan los TCA y ventanas que fomenten otros tipos de problemas. La presencia de superficialidad que muchas veces se muestran en este tipo de páginas, generan que los adolescentes y jóvenes traten de imitar conductas que no van acorde a la realidad y se dañen de manera psicológica y física (UAI, 2018).

COVID-19: ¿Cómo ha afectado la pandemia a las personas con discapacidad y con trastornos mentales?

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Las restricciones durante la pandemia y el miedo al coronavirus han causado graves consecuencias para las personas con discapacidad y en el ámbito de la salud mental.

Escribe: Paola Arapa

La pandemia producida por la COVID-19 trajo consigo restricciones y medidas sanitarias que han afectado a dos grupos vulnerables: las personas con discapacidad y la población que padece trastornos mentales.

La falta de acceso a la información, el aislamiento social, la pérdida de un familiar, las deudas, los programas de educación virtual y la salud mental son las áreas que más han generado dificultad en estas dos poblaciones.

Agravios a las personas con discapacidad

A finales del 2020, la Defensoría del Pueblo manifestó que la atención brindada por las instituciones no se ha adaptado a las necesidades particulares de las personas con discapacidad. El acceso a la información respecto a los cuidados para prevenir el contagio del coronavirus y a los bonos otorgados por el Estado y a la comunicación han sido limitados y han tenido un impacto negativo en el ejercicio de sus derechos.

Asimismo, los programas virtuales brindados por el Ministerio de Educación (Minedu) no aseguran la accesibilidad para los niños y adolescentes. “Se identificó una insuficiente articulación entre el Minedu y las autoridades de los distintos niveles educativos, así como limitados recursos educativos adaptados para las necesidades de los estudiantes con discapacidad y otras necesidades educativas especiales”, indicó la Defensoría del Pueblo.

Durante la pandemia, las personas con discapacidad vieron vulnerados sus derechos. Foto: Andina.pe

En el aspecto de la salud mental, para la psicóloga y especialista en personas con discapacidad, María Basauri Olaya, la salud mental se ha visto doblemente afectada, lo que ha conducido a cuadros de crisis.

“La pandemia ha afectado la salud mental que ya está dañada por el mismo diagnóstico de discapacidad. Ha generado, en algunos casos, cuadros o crisis que han llevado a la persona a internarse para calmarse, por desesperación, temor a la muerte o el no poder salir. Su discapacidad no les permite razonar que no es posible (salir a las calles) y se van a los extremos. Ha habido varios casos de internamiento por crisis de este tipo que ha generado una psicosis”, expresó la especialista María Basauri en diálogo para Punto Seguido.

Las personas con discapacidad necesitan estar en constante interacción con las personas, ya sea por medio de actividades, caminatas o talleres. “Al inicio de la pandemia, las personas con discapacidad no han tenido actividades, encuentros con sus compañeros con similares discapacidades ni caminatas. En el caso de los niños con diagnóstico de autismo, se han vuelto más ansiosos y han generado rasgos de ansiedad”, explica la especialista.

La pandemia producida por la COVID-19 ha generado el deterioro familiar ya sea por la muerte de un ser querido, los casos de contagios de algún familiar o los grandes endeudamientos. Por ello, la especialista recomienda que: “En los hogares donde el virus ha traído muertes y grandes endeudamientos, la terapia de duelo siempre es lo primero, y oportuno para ayudar a estos jóvenes a manejar mejor esta situación crítica”.

La salud mental en tiempos de pandemia

En conversación con Punto Seguido, la psicóloga María Basauri Olaya considera que la salud mental de las personas con trastornos mentales ha empeorado durante la pandemia.

“La salud mental de todos se ve afectada en un contexto como este, pero las personas que ya la tienen afectada con diagnósticos como la esquizofrenia, ansiedad, depresión, entre otros, tienden a empeorar”, señaló la especialista Basauri.

El estrés puede desencadenar en un trastorno mental. Foto: Pexels

Pero mucho antes de la pandemia, la salud mental del país presentaba indicadores preocupantes. Según datos del Ministerio de Salud (Minsa), de cada 100 peruanos, 20 ya sufrían un trastorno mental, incluido los más pequeños de la casa.

En mayo, durante la cuarentena y el toque de queda, los resultados de un tamizaje digital realizado a 50 mil personas por parte del Minsa y la Organización Panamericana de la Salud (OPS) confirmaron el impacto que provocó el encierro en la salud emocional de los peruanos: seis de cada 10 peruanos tenían malestar emocional relacionado con alguna enfermedad mental, el 55% tenían problemas para dormir, el 42.8% problemas de apetito, el 44% presentaban cansancio o fatiga, el 35% tenían problemas de concentración y el 13% pensamientos o ideación suicida, mientras que 4 de cada 10 tenían síntomas asociados a depresión severa.

Asimismo, en junio, un estudio hecho por el Instituto Nacional de Salud Mental (INSM) reveló que el 52.2% de limeños sufre de estrés de moderado a severo, causado principalmente por los problemas de salud, económicos o familiares, como consecuencia de la COVID-19.

Si bien el estrés no es una enfermedad, el director general del INSM, Humberto Castillo advierte que: “El estrés puede tornarse en un trastorno mental cuando la persona estresada empieza a desarrollar cuadros de ansiedad y de depresión. Además, estos casos requieren de un tratamiento especializado y, algunas veces, incluso de medicación.

Por su parte, la psicóloga Basauri recomienda a las personas con ciertos diagnósticos psiquiátricos estar debidamente cautelados con sus medicinas, tratamientos y aceptación por parte de sus familias, para evitar las desapariciones de casa.

Elaboración propia.

¿Cuánto ha crecido la brecha de acceso a tratamientos de la salud mental en el Perú?

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La salud mental continúa siendo un tabú en la sociedad. (Foto: Freepik)

Este mes se conmemoró nuevamente el Día Mundial de la Salud Mental. En el siguiente reportaje, Punto Seguido le da una mirada a profundidad al estado de este importante aspecto en la vida de los peruanos.

Escriben: Daniel Coz, Carlos Chávarri y Diana Dagnino

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La salud mental no es de los temas más discutidos en el país. Día a día se puede evidenciar que la estigmatización contra este ámbito del cuidado personal se hace presente en la sociedad peruana. No en vano hasta un 84% de personas con problemas de salud mental no reconocen su condición por miedo al qué dirán, según el Instituto Nacional de la Salud Mental. 

Sin embargo, la problemática no solo se puede atribuir al aspecto social. ¿Qué factores contribuyen a este estancamiento en el tratamiento de la salud mental a nivel nacional? ¿Cómo se vio impactado este ámbito por la pandemia y qué efectos genera en la brecha a largo plazo? Que la conmemoración por el Día Mundial de la Salud Mental, celebrado el pasado 10 de octubre, sea motivo para hablar sobre esta situación arraigada en nuestro país.

Un problema de fondo

Según la Organización Mundial de la Salud, la salud debe entenderse como “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. En ese sentido, la salud mental no pasa únicamente por tener o no un trastorno médico, sino que esta abarca el bienestar individual para hacer frente a la carga emocional del día a día. 

En Perú, la ley N° 30947, “Ley de salud mental”, se promulgó el 22 de mayo de 2019. Esta normativa tiene la finalidad de sentar bases que permitan una mayor promoción, prevención, tratamiento y rehabilitación. No obstante, hay aspectos que, aunque suenen bien en la teoría, no se aplican en la práctica. 

Por ejemplo, el artículo 10 de dicha norma indica que los seguros de salud, tanto públicos como privados, deberán cubrir los medicamentos relacionados a la salud mental. No obstante, según información de la Dirección General de Medicamentos, Insumos y Drogas (DIGEMID), hasta un 21% de los centros de primer nivel de atención cuentan con una baja disponibilidad de fármacos esenciales. De esta manera, las personas en situación de pobreza y pobreza extrema enfrentan mucha adversidad para conseguir un tratamiento idóneo para sus condiciones.

Otra norma complementaria de la citada ley declara de interés nacional dotar de más recursos presupuestales al ámbito de salud mental. No obstante, hasta la fecha este avance no se ha ejercido plenamente. Según información recolectada por el portal Transparencia Económica del Ministerio de Economía y Finanzas, solo un 1,4% del presupuesto asignado al sector salud en 2021 está orientado al control y prevención, lo que corresponde a un total de 405 millones de soles.

El modelo de atención nacional en este campo solía estar basado en el asilo de los pacientes. El doctor Manuel Escalante, extitular de la Dirección de Salud Mental del Ministerio de Salud, explica que este tipo de esquema significaba un hacinamiento de hospitalizados, principalmente en tres establecimientos de salud: el Hospital Larco Herrera, Hermilio Valdizan y el Honorio Delgado – Hideyo Noguchi. Esto, según el médico psiquiatra, también complicaba la programación de citas para consultas, pues los recursos estaban al límite. 

Los esfuerzos del sector público, desde hace unos años, vienen virando hacia un enfoque más comunitario de la salud mental. Según un informe de la Defensoría del Pueblo, este modelo reconoce la autonomía y capacidad de toma de decisiones que tienen las personas con enfermedades mentales, caso contrario al modelo “manicomial”, donde se asume que estos son incapaces de valerse por sí mismos. Además, el tratamiento es más flexible y ambulatorio, lo cual fomenta una mayor participación de la comunidad.

En esa línea, el doctor Escalante indica que en la actualidad hay 205 centros de salud mental comunitarios. “La meta es que cada uno de ellos pueda atender a una población de cien mil personas”, indicó. De esta manera, el MINSA está buscando descentralizar la salud mental, para lo cual ya se logró la presencia de al menos dos centros en todos los departamentos a nivel nacional.

Según un estudio epidemiológico del Instituto Nacional de la Salud Mental, 8 de cada 10 personas con alguna enfermedad de este tipo no recibe un tratamiento adecuado. A esto se suma que, tal como indica el Plan Nacional de Fortalecimiento de Servicios de Salud Mental Comunitaria 2018-2021, el 72% de psiquiatras laborando en el sector público se concentraba únicamente en Lima Metropolitana. El centralismo resulta ser un problema por resolver.

Aumentan los casos

Toda esta problemática empeoró significativamente con la pandemia por covid-19 vivida en el año 2020, cuando las personas, al verse imposibilitadas de realizar su vida normal, comenzaron a sufrir ciertos padecimientos como la depresión o la ansiedad. Además de ello, aquellos que sufrieron estas enfermedades no solo tuvieron secuelas físicas, también mentales.

Esto se confirma en el Estudio epistemológico de salud mental en hospitales, realizado por el Instituto Nacional de Salud Mental (INSM), que menciona que, en Lima, una de cada ocho personas ha sufrido algún trastorno mental ocasionado por covid-19 durante el año pasado.

Y de la misma manera, la necesidad de atención médica en este aspecto ha aumentado considerablemente durante el 2020. Teniendo en cuenta las restricciones en movilización por la cuarentena, el MINSA atendió 964 mil casos; sin embargo, la capacidad de respuesta no ha aumentado de la misma manera.

La doctora Johana Toledo, quien trabaja en el Hospital Nacional Ramiro Prialé de Huancayo, le comenta a Punto Seguido sobre las carencias que tienen por falta de staff. “El principal problema que lleva a la falta de personal es el presupuesto, la creación de plazas, eso es algo más del sistema de salud. Por ejemplo, llevo trabajando en este hospital 21 años; hemos empezado 2 psicólogas, recién hace 4 años hemos contratado 2 psicólogos más, y por la situación actual de pandemia recién se contrataron 2 más. En total, somos 6 en un hospital de alta complejidad. En otros hospitales de Lima, como el Rebagliati o el Almenara, al menos llegan a 30 psicólogos, y estamos hablando de una situación similar”, explicó.

Los problemas de salud mental causados por la pandemia son principalmente ansiedad y depresión. El MINSA prevé que la demanda de atención crezca entre un 30% y 50% en lo restante de 2021, teniendo en cuenta que durante el primer trimestre se superaron los 300 mil casos atendidos. Los centros de salud realizan esfuerzos con los elementos que tienen a la mano. La doctora Toledo señala que en el Hospital Ramiro Prialé de Huancayo se trabaja con atención mixta, es decir, 50% presencial y 50% remota, además de implementarse un área de telemedicina, a donde se designaron los psicólogos contratados durante la pandemia para reforzar la atención.

Es importante tener en cuenta que el no recibir la atención adecuada puede tener graves consecuencias para los pacientes. “Una persona que no atiende su salud mental puede presentar problemas muy graves, hasta intentos suicidas. También dependencias, maltrato, enfermedades fisiológicas, etc. Hay personas que no pueden ni salir de su casa, tienen mucho miedo por la situación actual. También se dan casos en los que un miembro del hogar tuvo covid y se tuvo que aislar, ello ya hace un año, y por el temor latente de la enfermedad todavía le cuesta incorporarse a la familia”, señaló Toledo.

Sobre el día de la salud mental, la doctora menciona que en Essalud se está realizando campañas de concientización a nivel nacional, para recordarle a los jóvenes mantener una actitud positiva frente a los problemas, mantener la mente ocupada en actividades productivas, llevar una adecuada alimentación y a reconocer sus emociones.

El impacto de la brecha

Tras el inicio del confinamiento a causa de la pandemia por el coronavirus, muchas personas empezaron a darse cuenta de que no eran ajenas a diferentes enfermedades mentales. En estudios publicados por IPSOS en abril del presente año se indica que el 50% de los peruanos considera que su salud mental ha empeorado desde que inició la pandemia, mientras que un 30% se agravó desde inicios del 2021.  

Carolina Díaz Pimentel, periodista y activista por la salud mental, le cuenta a Punto Seguido que existen diferentes obstáculos por los cuales las personas no acuden con un profesional para recibir la ayuda y tratamiento correspondiente. Las principales razones vendrían a ser la desinformación, el complicado proceso que se debe realizar para obtener la atención que necesitan si es que no cuentan con los recursos necesarios para asistir a un centro privado y el maltrato que en ocasiones se puede recibir en algunos centros. Estos se convertirían en el combo perfecto para no iniciar con el tratamiento adecuado. 

A pesar de los intentos del estado por disminuir la brecha de acceso a la salud mental, presentando el Plan de Salud Mental Perú 2020 – 2021 (en el contexto de covid), aún es elevado el porcentaje de personas que no pueden recibir un tratamiento adecuado. Según declaraciones del Decano de la Facultad de Humanidades de la Universidad Autónoma del Perú, José Anicama, el 20% de los peruanos requiere atención especializada, siendo un total de 1 millón 800 mil personas. 

De acuerdo con el Doctor Manuel Escalante, las personas que no cuentan con un tratamiento adecuado son más propensos a no rendir como se espera que lo hagan. “La salud mental está para favorecer la formación en las conductas”, añadió. Él sugiere también que la difusión de la salud mental se debe trabajar en equipo, logrando así que aquellas personas que sufren de algún trastorno puedan reincorporarse a sus actividades diarias.  

Por otro lado, la doctora Johanna Toledo considera que las consecuencias de no contar con acceso a tratamientos pueden ser aun más graves: intentos de suicidio, dependencias, y hasta enfermedades fisiológicas. El Ministerio de Salud comunica que la tasa de suicidios en el Perú está en aumento. Más de 200 peruanos se quitaron la vida en los primeros cuatro meses del presente año, principalmente debido al impacto de la pandemia por covid-19.   

Según estudios realizados por la Agencia Andina, solo en el Perú hay 1 millón 700 mil personas que padecen de depresión, de los cuales llegan a tratarse solo 425 mil personas y unas 34 mil reconocen que tienen problemas, pero no toman medidas al respecto. 

Carolina Díaz menciona que el Estado no le presta la importancia que le corresponde a la salud mental de los peruanos y esto se evidencia en la cantidad de dinero que destina a hospitales psiquiátricos, que prácticamente se encuentran en abandono. “No hay una formación en la salud mental o psicoeducación desde el colegio, entonces llega un punto en el que las personas no tienen idea de qué hacer”, comentó. Hay que considerar también que el modelo que existe en el Perú está obsoleto y que se intenta llegar a uno más comunitario, pero los esfuerzos todavía no son suficientes. Hay muchos distritos, incluso en Lima, que aún no cuentan con servicios comunitarios. No se tiene en cuenta que una correcta atención puede significar la diferencia entre la vida y la muerte.    

ENEMIGA INVISIBLE: TCA

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Los trastornos de conducta alimenticia (TCA) aumentaron con el avance de la pandemia y el aislamiento social. Es un tema importante por conocer y no tener miedo al momento de enfrentarlo.

El trastorno de la conducta alimenticia no discrimina género, edad o peso. Fuente: Freepik.

Escribe: Stefany Canaza

Muchos tratan de evadir esta realidad o no se dan cuenta de los patrones persistentes en una persona o en ellos mismos. Los trastornos de la conducta alimenticia no discriminan el género o la edad y hasta que no se tome conciencia del daño que uno se hace o llegue a un punto donde su cuerpo no puede seguir funcionando, los acompañará su amiga y enemiga TCA.

Los trastornos de la conducta alimenticia (anorexia, bulimia, vigorexia, ortorexia, obesidad y más), son enfermedades mentales graves que generan un comportamiento patológico frente a la manera de consumir alimentos y la obsesión por el control del peso. Para la psicóloga Gabriela Leticia Márquez Hurtado, estos pueden ser causados por síntomas tanto físicos como emocionales.

El porqué de este desorden alimenticio podría darse por factores sociales (estereotipos), familiares (creencias), psicológicos y, actualmente, digitales. La nutricionista Mariana Matallana, está de acuerdo con que las redes sociales (Instagram, TikTok) influyen más en los adolescentes porque están en una etapa de descubrimiento tanto físico como mental. Además, opina que al ver los cuerpos ‘perfectos’ o los alimentos que consumen, los influencers o personas fitness, generan la idea de seguirlos para verse igual que ellos y, de cierto modo, afecta la salud mental.

Lo importante de tocar este tema es porque no todas las personas conocen la importancia de este término, algunos tienen dudas, otros buscan cómo evitarlo o, a veces, no tienen alguna referencia completa de lo que realmente se vive. Según The American Journal of Clinical Nutrition (2019), entre los años 2000 y 2018 se duplicó el número de casos, a nivel mundial, por TCA de 3,4% de la población a 7,8%.

En Sudamérica, Argentina es el segundo país con más casos de anorexia y bulimia, ya que la Asociación de Lucha contra la Bulimia y la Anorexia (Aluba), en el año 2020, registró reincidencia de síntomas en casi el 40% de pacientes en tratamiento. Además, en el Perú, el diario El Peruano conversó con Amparo Jaramillo, médico psiquiatra del Hospital Almenara, y comentó que, antes de la pandemia, de cada 10 pacientes, quienes acudían a El Seguro Social de Salud (Essalud), solo dos tenían trastorno de conducta. Sin embargo, durante el 2020, la cantidad de pacientes con desórdenes alimenticios se duplicaron: de 10 pacientes, 5 tenían el diagnostico.

Por ello, las recomendaciones que brindan Gabriela Márquez y Mariana Matallana son de acudir a terapia psicológica y complementarla con un nutricionista o asistir a programas de mindful eating (comer de forma consciente). También, evitar auto diagnosticarse en internet porque no siempre es confiable y empezar a darse cuenta de que lo visto en redes sociales no es toda la realidad.

Si desean conocer más sobre este tema, Punto Seguido los invita a escuchar su sección podcast ‘SANAmente’.

IMPORTANCIA DE LA BUENA SALUD MENTAL

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Las personas luchan, a diario, consigo para afrontar sus problemas mentales y estar estables. Eso es significado de una buena salud mental, más que nada para mejorar el rendimiento de la persona en su vida diaria.




  • La salud mental como parte fundamental de la persona. Fuente: Freepik.

Escribe: Stefany Canaza

La salud mental es parte fundamental de la persona: ayuda al bienestar y calidad de vida. Sin embargo, un desbalance de esta puede afectar el buen desarrollo laboral, estudiantil, social.  Además, es definida como el bienestar emocional, psicológico y social, el cual altera nuestra forma de pensar, sentir y actuar. Ayuda a mostrar cómo se manejan los problemas, y la forma de interactuar con los demás.  

La psicóloga Carmen Olazabal, comenta que las personas suelen descuidar su salud mental porque piensan que la tristeza es como la depresión o que el estrés es igual a la ansiedad cuando no lo es. En otras palabras, se normalizan actitudes negativas como si fueran a solucionarse de forma pasajera. 

Según la investigación del Instituto Nacional de Salud Honorio Delgado (2018), existen tres razones por las que no se busca atención psicológica en el Perú: tienden a creer que todo problema se resuelve solo, no hay suficiente sustento económico para pagar las sesiones y por la desconfianza del tratamiento. 

Ahora, con la aparición de la Covid-19, los casos de ansiedad y depresión saltaron a la vista. El Ministerio de Salud, durante el 2020, realizó un estudio a 58, 349 personas y se encontró que el 28.5% de los encuestados presentaron indicios de depresión. De dicho grupo, el 12.8% de los encuestados presentaron ideación suicida.  De todos los grupos encuestados, el más afectado fue el de 18-24 años.

Por ello, es importante recibir apoyo psicológico, ya que ayudará a tener relaciones sanas, sanar traumas, aumentar la productividad, liberar el estrés. Además, el desarrollo laboral, económico, interpersonal e intrapersonal mejorará. 

Si desean conocer más sobre este tema, Punto Seguido los invita a escuchar su sección podcast ‘SANAmente’.

Vulnerabilidad en la salud mental de niños, niñas y adolescentes por COVID-19

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Tres de cada diez menores peruanos presentan algún problema de salud mental a causa del distanciamiento social y la pandemia.

Por Ann Millones

El estrés y trauma relacionados a la pandemia podrían tener efectos duraderos en los más pequeños (Foto: Andina.pe)

La salud mental es importante para el manejo del estrés de la vida cotidiana, el mal manejo de esta puede generar enfermedades físicas. De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS): “La salud mental es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. 

Contar con salud mental en la infancia permite lograr mejores indicadores emocionales y de desarrollo; por lo tanto, aprender habilidades sociales y enfrentar los problemas en el futuro. El estrés y trauma relacionados a la pandemia pueden ocasionar efectos duraderos en los más pequeños, ya que estos trastornos mentales dificultan la manera habitual de aprender, así como en el comportamiento y en el manejo de emociones. Según la Academia Americana de Pediatría, ello podría generar angustia y problemas en las rutinas diarias de los niños, niñas y adolescentes.

Durante la emergencia sanitaria por COVID-19 los cuadros de ansiedad, depresión y estrés, debido a la incertidumbre que genera la pandemia han incrementado los casos de enfermedades mentales, pero estos eventos pueden ser aún más complicados en aquellos que se encuentran en edad de formación; es decir, los niños, niñas y adolescentes. 

De acuerdo a un estudio realizado por el Instituto Nacional de Salud Mental- Honorio Delgado realizado antes de la pandemia por COVID-19, uno de cada ocho niñas, niños o adolescentes había sufrido algún problema de salud mental durante su desarrollo. En ese entonces el 8,6 % de adolescentes residentes de Lima habían vivido algún episodio depresivo, mientras que en provincias estas cifras variaron entre 5,8% y 7,8 %.  Bajo el nuevo contexto sanitario, estas cifras se han triplicado. 

Así mismo, durante el 2020 el Ministerio de Salud y Unicef realizaron un estudio en el que se destaca que tres de cada diez niños tienen problemas de salud mental a causa del confinamiento y la pandemia. También resaltó que el 63% de los niños no han logrado motivarse o conectarse a la escuela y ese porcentaje aumenta a 70% si uno de sus progenitores atraviesa por una depresión. 

El 63% de los escolares no ha logrado motivarse o conectarse a las clases virtuales. (Foto: Andina.pe)

Entre los factores que más han afectado a este sector importante de la población a nivel mundial se encuentran la interrupción de sus estudios debido al cierre de las escuelas, la vulneración de la infancia, aumento del estrés en los hogares y la pérdida de uno de sus padres. Este último dato brinda referencia al estudio realizado por la revista The Lancet, la cual indica que en nuestro país, alrededor de 98 975 niñas, niños o adolescentes perdieron a uno de sus padres a causa del COVID-19. Es decir, diez de cada mil niños, niños o adolescentes peruanos han quedado en la orfandad. Colocándonos en uno de los países con mayor tasa de huérfanos en el mundo.  

El Estado peruano brinda desde marzo de este año una pensión para menores huérfanos de padre o madre fallecido por COVID-19. Diferentes ONG han organizado y realizado campañas de acompañamiento a personas afectadas psicológicamente. Sin embargo, en el tema referido a la ayuda psicológica enfocado en niñas, niños y adolescentes no se tienen planes concretos del gobierno hasta la fecha. 

En el siguiente vídeo te contamos los principales factores que han contribuido negativamente a este hecho ¿Qué recomiendan hacer los expertos? Y formas de cómo tratar el duelo de manera saludable en el hogar.

Entre lazos amarillos y naranjas

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Imagen con motivo de listones, los cuales representan la prevención del suicidio. (Ilustración: Nurit Mitrani)

Este 10 de septiembre, descubre qué es el Día Mundial de la Prevención del Suicidio y únete a la causa de estas cintas bicolor.

Escribe: Nurit Mitrani

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Desde el año 2003, todos los 10 de septiembre se conmemora a nivel global una efeméride que tiene como objetivo visibilizar y crear conciencia sobre la problemática que gira en torno a quitarse la vida. La misma nace por iniciativa de la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio o IASP, por sus siglas en inglés, una organización no gubernamental presente en 78 países que busca evitar la muerte autoinfligida, su conducta y sus efectos, como explica en su página web.

Sobre esto, la psicóloga y miembro del staff terapéutico del Centro Peruano de Suicidología y Prevención del Suicidio, Sentido, Fiorella Roa, explicó a Punto Seguido que el suicidio “es un complejo problema de salud pública de origen multicausal”. En sus palabras, “sus mayores aliados son el silencio y el estigma”, por lo que resulta vital derribar los tabúes, mitos y miedos que lo rodean (a través de propuestas como la de la IASP) para poder reducir sus consecuencias tanto individuales, como colectivas.

De acuerdo al informe “Suicide worldwide in 2019: Global Health Estimates” de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en un año, alrededor de 703 mil personas acaban con sus vidas. Y, sin embargo, como manifiesta Roa, todos y cada uno de estos casos podrían prevenirse. Ello, considerando que ninguna realidad, por muy buena o mala que parezca, es eterna o irreversible. Es más, todas las personas podemos recuperarnos si es que contamos con recursos eficientes para cuidar de nuestra salud mental.

La solución de este fenómeno se encuentra en la psicoeducación. Es decir, en poner a disposición de la ciudadanía “información confiable, accesible y comunitaria, basada en la ciencia, desde un lugar de empatía”, comenta la suicidóloga. Para lograrlo, agrega la representante del centro, es indispensable que los líderes comunitarios formales e informales (como padres, profesores, policías, sacerdotes, enfermeros y demás) se conviertan en aliados en esta lucha.

En la actualidad, Sentido está llevando a cabo el encuentro “Empecemos a hablar”, un seminario académico internacional con costo, sobre la previsión de la muerte autoprovocada que se está realizando por segundo año consecutivo. El mismo empezará el viernes 10 de septiembre y culminará el domingo 12 del mismo mes. La meta de este evento online es capacitar a distintos actores sociales sobre temas relacionados a esta problemática. 

Por otro lado, la institución sin fines de lucro Fundación CALMA está organizando una serie de charlas y talleres a través de Facebook Live orientados al mismo fin. Entre ellos se encuentran el webinar “Tomando mejores decisiones” a cargo del Presidente de la Red Mundial de Suicidólogos, el Doc. Alejandro Águila Tejeda, y el “Taller Abordaje del suicidio en la niñez y adolescencia”, encabeza por el psicólogo colegiado Julio Oyanguren Goya y el Lic. Gianpiero Flores Pereyra.

Convertirnos en agentes de cambio depende de nosotros. Y, para nuestra ventaja, las maneras de hacerlo son muchas, pues oscilan entre la participación en eventos informativos, el estudio particular, la deconstrucción de los sesgos propios y la práctica misma de la empatía. Y es que, según Roa, el conversar con una persona que lo necesita “puede tener muchísimo impacto” en su bienestar. 

Asimismo, este 10 de septiembre, podemos optar por usar un listón amarillo y naranja como una manera de conmemorar este día. Esta cinta fue creada en 2016 por la IASP, que designó estos colores porque hacen referencia a su campaña “Prende una vela” y a la luz que emana de estas. Al portarlos, contribuimos a crear un espacio de diálogo y comprensión para las personas que tienen este tipo de pensamientos, así como para quienes han perdido a alguien por dicha razón.

Finalmente recuerda que, si tú o alguien que conoces está pasando por un momento difícil, siempre se puede acudir a la línea estatal 113, los Centros de Salud Mental Comunitarios del Ministerio de Salud, el centro Sentido, la Fundación CALMA o las clínicas privadas.

El 18,4 % de limeños infectados por la COVID-19 tuvo pensamientos suicidas

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Según la OMS, cada año se suicidan 700,000 personas. (Foto: baker131313/Wikimedia Commons)

En la capital, una de cada dos personas ha sufrido cuadros de estrés moderados o extremos, según el Ministerio de Salud.

Escribe: Luis Alonso Balarezo

El 18,4% de las personas que fueron infectadas con la COVID-19 ha tenido pensamientos suicidas. Esta es la cifra que arroja un estudio realizado por el Instituto Nacional de Salud Mental (INSM), sobre la base de una investigación realizada en Lima.

El “’Estudio epidemiológico sobre el impacto de la pandemia COVID-19 en la salud mental de la población de Lima Metropolitana”, realizado por el INSM, entidad que depende del Ministerio de Salud (MINSA), muestra datos reveladores sobre la relación entre el COVID-19 y los problemas de salud mental. Así, también evidencia que el 64,2% de los infectados presentan trastornos del sueño.

Para Stephanie Bergelund, psicóloga clínica de la Universidad de Lima y certificada por el Albert Ellis Institute (NY),  la presencia de pensamientos suicidas se debe en gran medida a las dificultades asociadas en el cambio de estilo de vida, las secuelas y el periodo de tiempo que duran los tratamientos de las personas infectadas. Bergelund también afirma que, en menor medida, los casos menos graves son asociados a la incertidumbre que sienten las personas, la ansiedad de estar infectadas, sumada a la depresión que puede ir en aumento debido a su estado.  

Para poder lidiar con esta situación de estrés,  Adela Jara, psicoterapeuta cognitiva y socia fundadora del Instituto de Psicología de Lima,  recomienda hacer una psicoterapia cognitivo-conductual. Este tipo de psicoterapia ayuda a que los pacientes cambien su conducta mediante la alteración en su forma de enfocar sus pensamientos.  En este tratamiento el paciente debe expresar libremente sus emociones y actitudes actuales, para que un psicólogo clínico psicoterapeuta le enseñe técnicas propias para el mejoramiento de la confianza y estabilidad mental del paciente.  

La pandemia ha traído consigo un incremento sustancial en el número de pacientes que decidieron ser tratados por psicólogos.  Stephanie Bergelund cuenta que han crecido más del doble, e inclusive más que en los dos últimos años antes de la pandemia.  Los problemas más recurrentes tienden a tener relación con la incertidumbre, ansiedad, depresión e inclusive al problema de parejas.  Según el MINSA más de la mitad de los limeños han padecido problemas de salud mental durante la pandemia. El 52,2% de la población ha sufrido estrés moderado o extremo.  Los problemas familiares, económicos o de salud son las principales causas.

Secuelas de la pandemia: depresión, ansiedad y estrés

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El confinamiento social y otras restricciones son factores que afectan gravemente la salud mental de las personas.

Escribe: Lorenzo Pérez Córdova

Foto: ANDINA

El 15 de marzo del 2020 fue el día en el que millones de peruanos vieron como la expansión de una pandemia los privaba de su libertad. La Covid-19 ha perjudicado la salud, la economía, la socialización y la educación. Los países más afectados fueron aquellos con una infraestructura deficiente de sus instituciones.

Shessira es una estudiante de comunicaciones que recuerda con nostalgia los días cuando podía visitar y conversar con sus amigos y familiares sin restricciones. Aquellos días de cine, de playa, de restaurantes se han esfumado. “He sufrido de fuertes depresiones que hicieron que mis notas decaigan y que subiera de peso”. Ha padecido distintos problemas durante esta pandemia: “comía en exceso porque me sentía muy ansiosa”, “se me desgastaron las uñas por haber estado mordiéndolas tanto”, “sufrí un colapso nervioso que hizo que me cortara el cabello”, “sufrí de anemia porque solo comía comida chatarra”, se lamenta. Debido a esos desequilibrios emocionales ha recibido medicación para tratar sus padecimientos. “He estado recuperándome por medicamentos antidepresivos, he estado intentando mantener mi mente en paz haciendo manualidades, aprendiendo cosas nuevas, pero de todas formas no es lo mismo”, señala.

Ha pasado más de un año y la posibilidad de un regreso a cierta normalidad está lejos aún. Esta situación genera graves consecuencias en la salud mental de las personas. Un estudio realizado por el Ministerio de Salud (MINSA) y el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (Unicef) concluye que tres de cada diez niños y adolescentes, de ambos sexos, de 6 a 17 años presentan algún problema en su salud mental a causa de esta pandemia. Asimismo, el Instituto Nacional de Salud Mental (INSM) advierte que el encierro, la evitación social y el miedo por el contagio son los principales factores que desencadenan la ansiedad, la depresión y el estrés. Además, desde el 15 de marzo hasta el 30 de junio del 2020, la línea 113 del MINSA ha ofrecido 73 000 orientaciones en salud mental. Los problemas más frecuentes fueron el estrés, la ansiedad y la depresión, en ese orden.

Todos las mañanas, Ana derrite el chocolate, lo vierte en el molde y empieza a preparar sus chocotejas. Aunque sus ingresos no son suficientes para cubrir parte de la pensión de su universidad, esta actividad le permite lidiar con su depresión. “A mí en lo personal esta situación me ha afectado mucho, sufro de ansiedad, tengo sentimientos de soledad, de abandono, me atacó mucho por ahí”, señala. Ana es una joven estudiante de comunicaciones que combate la depresión a través de su emprendimiento. “Es difícil hacer las reparticiones con la mascarilla y el protector facial sobre todo en verano. Es difícil”. Ana solía caminar desde su casa en Breña hasta la iglesia Las Nazarenas y orar. Eso le daba paz. Ahora, por su seguridad, ya no lo hace: prefiere escuchar la misa virtualmente. El aislamiento social ha hecho que su depresión sea más difícil de sobrellevar porque ya no frecuenta a sus amigos. “Desde febrero he estado llevando terapia psicológica”, comenta.

Así como Ana, la mayoría de jóvenes universitarios ven tanto su integridad física como psicológica afectadas por la actual situación sanitaria mundial. Mascarillas multicolor, protectores faciales, gel desinfectante y una distancia prudente se han convertido en elementos definitorios de este nuevo paisaje. Estas medidas de seguridad, sin embargo, no inmunizan el aspecto emocional de los individuos.

Para la psicóloga Ana Rivera Caro, lo positivo de esta pandemia ha sido el aumento de interés por las terapias. “El ser humano tiene la capacidad, en mayor o menor medida, de adaptarse. Por ejemplo, cuando se declararon los domingos como días de inmovilización social obligatoria, al principio, a la gente le costó adaptarse, pero ahora hay personas que deciden salir o quedarse en casa”, señala. Para Ana, otro de los aspectos positivos de la pandemia ha sido la consolidación de internet como una herramienta de trabajo. Señala que las terapias psicológicas online brindan mayor flexibilidad en los horarios y en las tarifas por la modalidad virtual. “Otra de las cosas que ha mejorado es que los pacientes pueden liberar sus emociones, ya no tienen que preocuparse porque el otro paciente que va entrar lo va a ver llorando y cosas así”, indica.

Todos los días, después de almorzar, Adriana sale de su casa para dirigirse al trabajo. Sus aspiraciones son tan altas como la cima de la estación del tren que debe tomar para pasar de San Juan de Lurigancho hasta su centro de trabajo en San Borja. Adriana vio cómo esta pandemia condicionaba sus estudios por el factor económico. Actualmente, trabaja todas las tardes en Plaza Vea. “Esta pandemia ha afectado mi situación económica. Me he tenido que ver privada de estudiar un ciclo por eso”, indica. Ese no es el único inconveniente que atraviesa: su riesgo de contagio de Covid-19 es alto. “Yo trabajo en un supermercado, veo que la gente a veces manosea los productos, a veces sin mascarillas, y luego tengo que acomodarlos o reponer los estantes. Es una labor que me estresa y que me da un poco de temor”, menciona.

Desde el cese de las actividades por la emergencia sanitaria, los ingresos de los ciudadanos se vieron afectados. Esto se vio reflejado en las tasas de deserción educativa. Según el sistema de información de la educación superior del Ministerio de Educación (Minedu), en las universidades privadas la cifra para el ciclo 2020-1 fue de 22.3% y para el ciclo 2020-2 del 18.9%. Las tasas de deserción educativa superior privada aún son altas. Esta problemática no solo frustra la carrera universitaria de los estudiantes; también perjudica su salud mental.

Los efectos de esta pandemia han afectado a todos los individuos. Según información brindada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), las personas mayores y las que padecen afecciones médicas preexistentes como hipertensión arterial, enfermedades cardiacas o diabetes son la población de riesgo. No obstante, no son los únicos afectados. Los jóvenes y niños son más vulnerables a la inestabilidad emocional. Essalud ha advertido el incremento de hospitalizaciones de niños y adolescentes por depresión. Asimismo, el hospital Almenara ha informado que el aumento del 50% de hospitalizaciones se debe al confinamiento. Por otro lado, la Asociación Peruana de Farmacias ha reportado un aumento en la demanda de ansiolíticos desde el comienzo del confinamiento social.

Para el psiquiatra Luis Miranda Calderón, la ansiedad debe ser evaluada por profesionales de la salud mental. Primero hay que identificar si los síntomas de la ansiedad responden a un trastorno. De serlo, el profesional debe sugerir el tratamiento farmacológico. Añade que la prolongación de la ansiedad puede derivar en una depresión, en pensamientos negativos que conducirían a la persona a ideas de suicidio.

Shessira, Ana y Adriana son tres jóvenes universitarias que han visto su integridad emocional y física amenazadas por el riesgo de contagio y el confinamiento social. Afrontar los problemas psicológicos y económicos en este contexto les está resultando muy difícil. Sus libertades de expresarse abiertamente se ven frustradas por las mascarillas y la distancia social.

¿Cómo cuidar la salud mental en época de pandemia?

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      Consejos para proteger su salud mental durante la epidemia del coronavirus (Foto: Freepik)

La epidemia por la enfermedad de coronavirus ha afectado el estado emocional de muchas personas en el mundo. En este caso, los adolescentes y los niños son los que más se han visto perjudicados. Ante esta situación, es recomendable mantener una comunicación abierta con familiares y amigos para poder despejar las emociones reprimidas.

Escribe: Andrea Zavaleta

El estado de emergencia por la COVID-19, ha generado cambios en la rutina diaria de las personas. Estas variaciones, han provocado que los individuos presenten síntomas de estrés, inquietud y disconformidad consigo mismos.”En el Perú, el 70% de los ciudadanos se ha visto damnificado entorno a su salud mental durante la pandemia”, sostiene la Agencia Peruana de Noticias (ANDINA). Según un estudio realizado por el Ministerio de Salud (Minsa), 7 de cada 10 peruanos han sufrido de ansiedad en medio de esta coyuntura.

Ante esta circunstancia, es importante que cada persona preserve su salud mental. El primer consejo que recomienda la psicóloga Brenda Benavides es aprender a reconocer las emociones. Sobre todo comprender cómo uno se siente, sin dejar de lado los sentimientos. Ella recomienda que escribir sobre las impresiones que uno siente, permite liberar las sensaciones abrumadoras.

Además, la especialista en psicología señala que uno debe mantener la mente ocupada en diversas actividades. En este caso, en ver películas o series, leer un libro, hacer ejercicio o otras funciones divertidas. Estas distracciones son una manera práctica para luchar contra la tensión emocional. Según Benavides, también es fundamental que cada persona conserve el contacto con los familiares o amistades cercanas. Puesto que, hablar con otra persona sobre cómo uno se siente ayuda a proteger el bienestar emocional.

Otra posición que mantiene la doctora es que uno no debe descuidar su salud por ninguna razón. Por ello, una persona tiene la obligación de alimentarse bien, sobre todo tener hábitos saludables. Asimismo, es importante que uno se fije en las sensaciones de cada parte de su cuerpo. Sobre todo fijarse con detenimiento en las partes donde siente tensión o molestia. También asegura que uno siempre debe ser empático con los demás, ya que cada individuo está viviendo la pandemia de una manera distinta.

Como bien sabemos, la situación actual que atravesamos puede desencadenar diversos problemas de salud mental. Los más damnificados pueden ser los individuos que padecen de trastornos graves, ya que se vuelven más vulnerables debido a las restricciones impuestas por la pandemia.

Sobreviviendo a la pandemia en una casa de reposo

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En nuestro país existen alrededor de 32 centros de atención para personas adultas mayores acreditados. Punto Seguido visitó uno de ellos para narrar cómo sobrellevaron -y sobrellevan- la crisis sanitaria.

Escribe: Sandra Christina Calero Bracho

Foto: Sandra Christina Calero Bracho

En la casa de Reposo Virgen del Carmen, ubicada en el distrito de Lince, habitan alrededor de 20 personas adultas. Algunos padecen enfermedades degenerativas, Parkinson, demencia senil y en ciertos casos se encuentran postrados a una cama, sin poder comer ni caminar por sí mismos.

Antes de la aparición del SARS-CoV-2, tenían permiso para salir con sus familiares, ir a visitarlos, llevarles ropa y comida, dentro del reglamento establecido para su salud. También gozaban de celebraciones en días festivos como Navidad, año nuevo, etc., en los cuales los enfermeros decoraban la casa, traían espectáculos y hacían bailar a los residentes hasta cansarse.

Según la enfermera Margaret Villavicencio, trabajadora del geriátrico, “cada año llevábamos un control para tener con mayor claridad la estabilidad y satisfacción emocional de nuestros residentes. Lo medíamos por ámbitos diferentes como apetito, energía, seguridad y riesgo. Antes de la pandemia nuestro porcentaje de estabilidad era de un 80% entre nuestros pacientes”. Ella comenta la gran dificultad que conlleva tratar con personas adultas, los enfermeros encargados no sabían cómo manejar la situación ni cómo explicarle a cada uno de ellos que ya no podrían ver a sus familiares.

No tenían certeza ni respuesta para sus preguntas, no sabían cuánto tiempo duraría ni qué les esperaría. Margaret declaró: “solo sabíamos que nosotros nos habíamos convertido en su familia”. La situación fue empeorando, se empezaron a presentar enfermedades mentales entre los adultos mayores; el cambio fue tan radical y abrupto que algunos no lograban comprender lo que estaba ocurriendo. Ansiedad. Depresión. Desórdenes alimenticios. Todos se encontraban muy bien cuidados físicamente, pero mentalmente estaban cayendo en un abismo.

La mente de los adultos mayores

Según el Instituto Nacional de Estadística e informática (INEI), “existen más de 4 millones de personas mayores de 60 años, lo que representa el 12,7% de la población total en el Perú” (2020). Además, en nuestro país hay alrededor de 32 centros de atención para personas adultas mayores acreditadas en el Perú, de siglas CEAPAM, según el ministerio de la mujer y poblaciones vulnerables.

A raíz de la pandemia, el porcentaje de trastornos mentales se incrementó, aumentando en diferentes ámbitos sus enfermedades físicas por disociación, tales como deterioro de la memoria, artritis, dificultad para la concentración, entre otros. Según la Psicóloga Anakarina Gamboa Mercado, “un 75% de adultos mayores a 65 años, tenía miedo al contagio y a una posible defunción, pero adicionalmente, tenían miedo a la soledad y al estar aislados tanto tiempo de las personas que aman”. Sabían a lo que se exponían, habían pasado por ello en otras ocasiones, se les habían presentado situaciones difíciles, pero ahora estaban en otra etapa, una en la que ya no podían salir y luchar, solo les quedaba, quedarse en casa y esperar.

La psicóloga Gamboa cuenta que la salud mental en el Perú no es integral, ya que no se les da la debida importancia a los trastornos mentales y a lo que pueden llegar a causar. Ella considera que este virus ha llegado para sacar a relucir las deficiencias en el ámbito psicológico, para exponer la importancia que tiene cada persona y su mentalidad: “Los ancianos son la esencia de nuestro país, a los cuales hemos dejado en el olvido, los hemos obligado a caer en un oscuro orificio sin salida hasta su muerte”, declara.

Una vida en cuatro paredes

Delia Delgado ha vivido por 10 años en el Geriátrico Virgen del Carmen. Está por cumplir 78 años y, para ella, fue muy duro el proceso de aceptación a las nuevas circunstancias. La señora Delgado nos contó que ingresó a la casa de reposo porque su hija trabajaba muchas horas y sus nietos no podían hacerse cargo de ella. “Fue un cambio duro, pero nada peor que los otros obstáculos que me ha puesto la vida”, dijo. Ella tuvo amigos desde el primer día, ya que siempre fue jovial y alegre. Algunas veces peleaba con los otros “necios”, como los llama, pero los veía como hermanos.

Incluso, llegó a enamorarse de uno de sus compañeros, Rogelio Pérez. Él fue su gran amor entre esas paredes, y aunque a veces sentía que su compañera de habitación quería arrebatárselo, ella se aferraba con uñas y dientes a él. Un año antes de la pandemia, Rogelio se fue y nunca más se volvieron a ver. Esta situación fue triste y dolorosa, pero no se compara con lo que tendría que superar después.

Su familia no la sacaba del geriátrico seguido, pero iban a visitarla, le llevaban comida y algunos gustos que ella pedía. La señora Delia declara que cuando comenzó el aislamiento social obligatorio, “sabía qué estaba pasando, había escuchado las noticias, pero no sabía qué hacer. Ya no podría ver a mis nietos, tendría que separarme de mi perro Balcky, pobre mi perrito”. Esa desesperación y frustración la afectaron tanto que dejó de comer y empezó a generar ruidos con su boca, tal como si estuviera masticando, pero sin nada dentro. Los enfermeros podían ver cómo adelgazaba cada día más, intentaban dialogar con ella, intentaban con todas sus fuerzas sostener a los residentes de la casa de reposo, pero era en vano.

Casa de Reposo Virgen del Carmen, dentro de la casa se puede observar a la señora Delia Delgado, recibiendo las provisiones que sus familiares han traído.  Foto: Sandra Christina Calero Bracho

La enfermera Margaret comenta lo siguiente: “Buscamos soluciones, llamamos a sus familiares, les pedíamos que envíen cosas y las desinfectábamos, hacíamos y hacemos de todo para cuidar y salvaguardar su salud física y mental”. A raíz de esto, han ideado diferentes mecanismos para que los ánimos no decaigan. Los enfermeros crean juegos y la casa de reposo ha contratado psicólogos especialistas que ayudan a los residentes tres veces por semana. Para los especialistas encargados del geriátrico, es muy importante la salud mental de cada uno de sus residentes, por lo cual, se han decidido a tratarlos con ayuda profesional.

Actualmente, permiten que los familiares vayan y se queden en la puerta; con ello, les regalan una sonrisa y buen humor por largos y varios días. “Fue difícil y lo es ahora, felizmente ninguno se nos ha ido a causa de esta terrible enfermedad y con lo poco o mucho que logramos, hemos podido resistir a los rezagos psicológicos que nos ha dejado la covid-19”, finaliza Villavicencio.

La situación de la salud mental en tiempos de pandemia

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La salud mental es uno de los problemas que debe manejar a fondo en estos tiempos de pandemia (Foto: ANDINA)

Escribe: Ernesto Astonitas

La Organización Mundial de la Salud, organizará un evento internacional que contará con la participación del Director General de la OMS, el Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus

El Día Mundial de la Salud Mental se celebrará el 10 de este año en un panorama crucial para la salud de los ciudadanos a nivel mundial. Según datos de la Organización Mundial de la Salud, cerca de 1000 millones de personas en el mundo tienen un trastorno mental. Estas cifras podrían ir en aumento tras la pandemia del covid-19.

En consecuencia, los últimos meses han traído muchos retos para el personal de salud, que presta sus servicios en circunstancias conflictivas. Por otro lado, el temor a acudir a su labor con probabilidad altas de llevarse el virus. Por ello, han tomado la iniciativa de organizar, por primera vez, un evento mundial de promoción en línea sobre la salud mental. Además, el evento contará con expertos que brindarán tips para combatir los problemas de depresión, ansiedad e hipertensión.

Antes del evento, el 9 de octubre, la OMS organizará el “United for Global Mental Health” marcha de 24 horas a favor de la salud mental. El objetivo, es animar a las personas de todo el mundo a participar de una marcha virtual. Durante 24 horas se retransmitirá en directo testimonios personales, intervenciones de responsables del ámbito de la salud mental y personas influyentes de los grupos de la sociedad civil que ya están activos en 19 países a través de la campaña «Speak Your Mind».


Infografía que brinda recomendaciones para tu salud mental

Además, se viene realizando la campaña “Mental Health for All: Greater Investment – Greater Access” para expandir conocimientos sobre cómo afrontar los problemas mentales en los jóvenes. Ello, porque cerca de 800 mil personas se suicidan cada año (1 persona cada 40 segundos). La situación actual amerita un movimiento urgente ante la coyuntura actual.

A nivel nacional, según estudios en Latinoamérica y el Caribe del 2019, el Perú se ubica dentro de los cinco primeros países en la tabla de discapacidad por depresión. Esto se suma al estudio de la OMS, en donde afirma que solo el 2% de los países en el mundo, invierten en presupuesto sanitario. En consecuencia, es la misión tanto del Ministerio de Salud y las demás instituciones sanitarias solucionar las graves consecuencias para la población afectada psicológicamente en este año.

Por ello, el Instituto Nacional de Salud Mental (INSM), viene realizando un estudio sobre cómo fue el impacto del covid-19 en los peruanos. Las mediciones, se realizarán a través de tres encuestas online, una cada 2 meses, divididas en datos demográficos, características de la vivienda, cuestionario sobre conductas, experiencias y expectativas relacionadas al coronavirus.

Si desea formar parte de la investigación realizada por el INSM, haga clic en el siguiente enlace.

“El home office”: ¿una amenaza que acecha la salud?

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El dolor de cabeza es un problema constante en el trabajo en casa (Foto: Freepik)

Con el confinamiento impuesto por el gobierno, el trabajo remoto surgió como una opción, pero enfrenta diferentes amenazas, que no solo son físicas sino también psicológicas. ¿Nos estamos preocupando realmente para atender ello?

Escribe: Ernesto Bardales

Con más de 700,000 contagiados y la posibilidad de que la vacuna no llegue hasta el próximo año, el gobierno extendió la vigencia del trabajo remoto hasta julio del 2021. Y pese a que la cuarentena se ha levantado, muchas personas siguen trabajando desde sus hogares, sea porque existen temores a contagiarse o porque en los más de 170 días de Estado de Emergencia han logrado reorganizar y optimizar las labores que desempeñan. Sin embargo, el trabajo remoto está generando otros problemas psicosociales y emocionales que superan incluso los problemas físicos.

Punto Seguido conversó con Yuli Escalante, psicóloga y jefa de Seguridad y Salud en el Trabajo de Pamer Colegios, quien nos comentó que en este periodo muchos de los trabajadores indican como principal problema molestias físicas, dolores en la columna, cuello, cervicales o la zona lumbar, que pueden solucionarse con temas de ergonomía.
“Los que primero salen son las ergonómicas, por falta de acondicionamiento en el puesto de trabajo. No tienen la silla, mesa, pantalla adecuada, o la ventilación no es la misma. Además, afirman que no se les ha capacitado para posiciones forzadas en su trabajo remoto”, refirió.

No obstante, Yuli Escalante indicó que al observar los casos con profundidad aparecen otros problemas como los psicosociales o emocionales que se convierten en los más importantes en comparación de las dificultades físicas.
Uno de los problemas que más resalta en los puestos de trabajo es el síndrome del pijama. Escalante precisó que este síndrome es la apatía generalizada que surge cuando se trabaja en casa, especialmente desde el dormitorio, y en muchas ocasiones con las prendas de dormir, es por ello el nombre. Además de este problema, indicó que existe un aumento de la sensación de soledad, lo que no se daba en condiciones normales cuando se compartía el trabajo en una oficina, ya que incrementa el insomnio y se modifica el horario de la entrada y salida del trabajo.
“Antes una persona se levantaba a las 5:00 am para salir a trabajar, porque se preparaba temprano y tenía que alistarse. Caminar al paradero para subir al bus o a un taxi, y mientras llegaba al trabajo podría pasar hasta una hora de traslado. Ahora no, ya no tienen que trasladarse, y se levantan a las 7:00 am u 8:00 am, esto empieza a cambiar”, expresó.

Pero no solo Yuli Escalante destacó el síndrome del pijama como uno de los principales problemas sino también describe la angustia y la fatiga, física y mental, y la sensación de abandono personal que puede llegar a una desmotivación laboral.“Las personas en el trabajo remoto se sienten que están sobrecargadas de trabajo, porque está asociado a cumplir con las metas y objetivos de la propia empresa”, sostuvo.

Sin embargo, la representante de Pamer Colegios, mencionó que estas manifestaciones suelen afectar más las labores diarias, por ello considera importante que los líderes presten mucha atención a estos factores. Por ello recomendó que en los espacios de trabajo se pueda realizar diferentes reuniones de cumpleaños o alguna celebración para que los trabajadores puedan interactuar de manera virtual con sus compañeros. Asimismo, señaló que el jefe y sus empleadores deben mantener una comunicación constante: brindarles la información del avance de la pandemia, las medidas que el gobierno está tomando o dándoles la seguridad de que esta situación es temporal.
“Lo primero que debe realizarse es una buena comunicación para tener un ambiente laboral más dinámico.”, refirió.
Además, Escalante indicó que las empresas deben contemplar un Plan de Salud Mental para sus trabajadores, a fin de que no entren en un círculo vicioso que pueda afectar su relación laboral y el tiempo de familia. Es por ello que es importante la comunicación y los espacios para que el trabajador pueda conversar con los demás miembros de su familia.

Actualmente el Gobierno está trabajando en una propuesta por el derecho a la desconexión laboral. Una medida que se usa en otras partes del mundo y que además no solo busca salvaguardar la salud mental de todos los colaboradores sino también su bienestar emocional.